Утро доброе!

[galina_rm]

Решила возобновить занятия йогой в домашних условиях с каналом "Живи", используя уроки "Йогалатес" с Аленой Мордовиной

Comments

[bushkina]

Кому доброе... А я очень спать хочу:)) ночью сосед пришел - трубу прорвало. И все, потом заснуть не могла. Так что если есть в йоге поза спящего человека, я б ее попрактиковала:))

[galina_rm]

Доброе утро, Люба! Есть, Шавасана - расслабление в позе мёртвого тела.
Звучит не очень оптимистично, а если серьезно, то очень в этой позе расслабляешься.
Когда я ходила на йогу, обычно ей заканчивали занятия, и некоторые умудрялись даже всхрапнуть в этой позе!)

Вот даже нашла ее описание http://astrabis.ru/metod/shavasana.php

[bushkina]

Посмотрела - это то, что нужно:))

[galina_rm]

Нам всегда тренер говорила: "А теперь любимая поза." При этом еще можно было подложить маленькую подушечку под голову и укрыться пледом, расслабляющая музыка и слова , которые успокаивают - расслабьте руки и т.д. Как не заснуть под это!)))

[tatiana_ryaba]

Вообще, с медицинской точки зрения, утро не лучшее время для физических нагрузок, если не считать легкой зарядки. Полезнее заниматься в промежуток с 4 до 6 вечера. Хотя я сама тупо таскалась на фитнес в 8 утра.
Сейчас делаю с десяток упражнений - для шеи, спины, суставов, хватает, чтобы проснуться. Потом стакан теплой воды, душ. На завтрак - каша и сухофрукты. А вот кофе пью обычно часов в 11, с яблоком и кусочком горького шоколада. Если дома, конечно.

[galina_rm]

Как все правильно организовано у тебя, Таня!) Доброе утро! Правда , у нас уже время 11, продвигаемся к обеду.
Если я с утра не занимаюсь, то уже днем точно не буду, и на йогу ходила по утрам. Воду пью перед прогулкой с собакой.

[tatiana_ryaba]

Угу. Это до тех пор, пока на навалится депра или психический жор :))))

[galina_rm]

Ну, так, все мы люди, на кого это не наваливается время от времени!) Тот не я!)))

[ntk_kak]

Доброе утро, Галочка.
Каюсь - занятия не для меня, особенно по утрам. Для меня бодрое утро - когда я проснулась сама, а не по будильнику или кто-то разбудил. Это может быть любое время - 4 утра или 7 или 11. Но кофе всегда в течении часа хочется глотнуть (дома варю, в дороге - люблю на газпромовских заправках эспрессо глоточек сильно сладкий)
Сегодня приехала в 3 часа ночи домой - глотнула дороги во всей красе и гололёд, где нет леса и полностью заметённую снегом дорогу (где сопки) и снегопад густой и липкий, и ты как в аквариуме. Зато голова полностью без мыслей - вся там. Тело болит, а мозги отдыхают :))
п.с. я вот тоже иногда про йогу задумываюсь (никогда не занималась), растяжку делаю иногда, но не системно

[galina_rm]

Привет, Наташа! Я еще посмотрела за окно в воскресенье - похолодало, утром гуляли, было скользко, подумала про тебя, что дорога не очень хорошая для поездок.) Хорошо, что ты уже дома!
А йога мне нравится больше всего, потому что много всяких поз на растяжки, и еще то, что всегда рекомендации делать так, чтобы тебе было комфортно, не напрягаться сразу, если что-то не получается, а постепенно усложнять. Наверно, так при любых физических нагрузках должно быть.)

[addiska]

Йогу люблю и уважаю. Но утром совершенно нет времени и сил тоже. Просыпаюсь под душем. Потом завтракаю и бегу на работу. Занимаюсь после работы в йога-клубе.

[galina_rm]

А я вот хочу попробовать вернуться в йогу дома, а там посмотрю!)

[addiska]

Я дома очень редко занимаюсь. Мне пока легче в клуб съездить.

[galina_rm]

Вместе с группой веселее, но не всегда получается ходить, поэтому попробую дома, а там видно будет.)