Ай дид ит! Переходим к третьей фазе.
Тем, кто пропустил радостную для меня новость, дополнительно сообщаю, что я не просто похудел до запланированных 95 кг, а перевыполнил план, став 93 кг. Это просто отметка. На самом деле средний вес будет около 96 кг, но, согласитесь, приятно чего-нибудь добиваться, особенно такими силами.
Еще раз повторю: я был жирдяем в 121 кг, мне было тяжело подниматься по лестнице и с похмелья я умирал от давления, мою одежду сейчас можно использовать в парашютном спорте, а шею из-за второго подбородка было гораздо удобнее брить. Если ваш вес больше ста и вы не спортсмен, можете мне поверить у вас все тоже самое, только женщинам не надо брить подбородок.
На весах больше 100? Срочно на диету и за спорт. Ваши родные и близкие говорят, что и так вас любят? Конечно они вас любят и просто не хотят обидеть, сказав, что более вы напоминаете борова. Принимайте решение и худейте. Это не так сложно, даже такое ленивое животное как я, которое жить не может без сладкого, смогло. Не с понедельника, не со следующего месяца, а сейчас. Нужна моральная поддержка - пишите.
А я пока расскажу о прелестях 3-го этапа диеты Дюкана - закрепление.
На закреплении можно каждый день есть овощи (как раньше) и фрукты (правда немного). Это очень хорошо, не только потому, что недостаток витаминов я начал ощущать в полной мере, но еще и потому, что сейчас как раз сезон фруктов и еще можно успеть поесть арбузов и дынь. В общем, по дольке арбуза каждый день.
Теперь позволяется чуть-чуть крахмалосодержащего: кукуруза, картофель, но не бананы (сто тоже неплохо, хотя от их отсутствия я не страдал), а также макароны. Но все это только один раз в неделю в умеренных дозах.
Главное, что раз в неделю (а с февраля 2 раза в неделю) можно устраивать обед и есть ВСЕ, что хочется. А хочется мне сладкого. Не знаю теперь, как не взять и вместо положенной порции, не слопать целый торт зараз, что категорически нельзя.
Третий этап расписан у меня аж до середины июля 2014 года (260 дней), так что с Дюканом мы будем друзьями еще долго. Опять таки на Новый год уже можно будет позволить какой-никакой, но праздничный ужин.
Теплый сезон заканчивается, значит бегать по улице будет слегка холодновато. Придется задуматься о спортивном зале. Учитывая, что последний раз в качалке я был в 10 классе школы, идти туда как-то стремновато. С другой стороны бегать зимой по улице еще стремнее. Так что возьму в охапку жену и пойду тягать железо.
Как оно вообще в фитнес клубы ходить?
Подписаться. на автора
Еще раз повторю: я был жирдяем в 121 кг, мне было тяжело подниматься по лестнице и с похмелья я умирал от давления, мою одежду сейчас можно использовать в парашютном спорте, а шею из-за второго подбородка было гораздо удобнее брить. Если ваш вес больше ста и вы не спортсмен, можете мне поверить у вас все тоже самое, только женщинам не надо брить подбородок.
На весах больше 100? Срочно на диету и за спорт. Ваши родные и близкие говорят, что и так вас любят? Конечно они вас любят и просто не хотят обидеть, сказав, что более вы напоминаете борова. Принимайте решение и худейте. Это не так сложно, даже такое ленивое животное как я, которое жить не может без сладкого, смогло. Не с понедельника, не со следующего месяца, а сейчас. Нужна моральная поддержка - пишите.
А я пока расскажу о прелестях 3-го этапа диеты Дюкана - закрепление.
На закреплении можно каждый день есть овощи (как раньше) и фрукты (правда немного). Это очень хорошо, не только потому, что недостаток витаминов я начал ощущать в полной мере, но еще и потому, что сейчас как раз сезон фруктов и еще можно успеть поесть арбузов и дынь. В общем, по дольке арбуза каждый день.
Теперь позволяется чуть-чуть крахмалосодержащего: кукуруза, картофель, но не бананы (сто тоже неплохо, хотя от их отсутствия я не страдал), а также макароны. Но все это только один раз в неделю в умеренных дозах.
Главное, что раз в неделю (а с февраля 2 раза в неделю) можно устраивать обед и есть ВСЕ, что хочется. А хочется мне сладкого. Не знаю теперь, как не взять и вместо положенной порции, не слопать целый торт зараз, что категорически нельзя.
Третий этап расписан у меня аж до середины июля 2014 года (260 дней), так что с Дюканом мы будем друзьями еще долго. Опять таки на Новый год уже можно будет позволить какой-никакой, но праздничный ужин.
Теплый сезон заканчивается, значит бегать по улице будет слегка холодновато. Придется задуматься о спортивном зале. Учитывая, что последний раз в качалке я был в 10 классе школы, идти туда как-то стремновато. С другой стороны бегать зимой по улице еще стремнее. Так что возьму в охапку жену и пойду тягать железо.
Как оно вообще в фитнес клубы ходить?
Подписаться. на автора