Здесь и Сейчас, день 3. Внутреннее тело.

[marik_]

Раннее на этой неделе:
Радость дыхания
Радость ходьбы

Из комментариев на вчерашнюю практику осознанных шагов: summer-hare: «если долго находится в этом состоянии, то появляются те же ощущения, что и при отслеживании дыхания.»

Ура! Мы это увидели!

Наше тело кажется твёрдым, но на самом деле оно состоит из пустоты, в которой болтаются редкие атомы.

Comments

[tanusha_lya_lya]

Я сделала и мне очень понравилось.
Правда почему-то мне было легко прочувствовать свою верхнюю часть тела, а вот с нижней не смогла. Не чувствую ее изнутри. Наверное нужно чаще практиковаться.

[marik_]

Дело не в количестве, а в качестве :)
Да и вся верхняя часть с первого раза - это круто! Правда!

Чаще практиковаться очень хорошо, если это приносит радость. Не для достижения в будущем, а для радости сейчас!
Успехов!

[hamon_ra]

Сделала сразу после того как прочитала задание. Почувствовала как движется энергия от головы к груди и переходит в руки и обратно) открыв глаза я еще ощущала эту энергию несколько секунд. А с нижней частью все не так интересно, да энергию чувствую, но не так как в верхней части...

[marik_]

Отлично!
Можно пока остановиться на верхней части и уделять ей хотя бы пару минут в день.
Радоваться тому, что есть, это уже много!

[summer_hare]

Забавные ощущения. Сначала показалось, что я вывернула себя наизнанку. Потом все стабилизировалось и я смогла посмотреть на себя изнутри. Почему-то это вызвало веселое хихиканье внутри, особенно когда добралась до головы. Но самым неожиданным было понять, что я не плотное, непроходимое тело. Я все время просачивалась сквозь себя наружу. :-) Но, зато когда я это осознала, стала "заходить" в части тела не "с головы", а непосредственно "снаружи" стопы, кисти или той же головы. :-)

[marik_]

Сознание не ограничено физическим телом, оно просачивается наружу и обнимает весь мир.
Здорово, что получилось это прочувствовать!
(я ведь не подсказывала :) )

[summer_hare]

Ага. Неожиданное, но приятное ощущение, когда привыкаешь к нему. :-)

[ever_stranger]

Ваш опыт звучит как продолжение описания практики, и это здорово:)

[ever_stranger]

Вчера не смогла заняться практикой, попробовала сегодня. Больше всего понравился вопрос "Есть ли жизнь в ваших губах?" Ощутила, что да, оказывается (!), там есть жизнь! Затем спустилась и к другим частям. В целом, результат снова превзошел ожидания. Совсем иначе воспринимаешь мир, когда ощущаешь, что "в этих губах есть жизнь". Я словно обрела объем, а через него и целостность, и полноту. Почувствовала границу между собой и миром - поверхность моего тела. Но самое интересное, в этом "объемном" состоянии возникает понимание, что не только мир взаимодействует с тобой, влияя на тебя через погоду-события-обстановку, но и ты с ним, что движение это - двустороннее.

[marik_]

Замечательное описание :)
Действительно, восприятие себя и мира очень меняется.
Со временем, если продолжать практику, что-то может произойти с границей между собой и миром. ;)

[solne4ny_lis]

Ух, какие странные ощущения! Почитала комменты, соглашусь, что у меня тоже с верхней частью легче получилось, хотя потом и до ног добралась. Живот самый плотный оказался))) Появилось ощущение разреженности, полупрозрачности тела, когда смотришь изнутри, взгляд как бы проходил мимо каких-то разветвлений сосудов, пустоты, органов... казалось,что я могу видеть сквозь тело. Попробовала даже потрогать стол, перед которым сидела.))) Интереееесно!)

[marik_]

Да, оооочень интересно!