17-51 Физкульт-привет!
Я была мудра вчера. Я выставила себе три будильника, два на мобиле, один на электронных часах.
По будильнику в 6:50 я открыла глаза, потянулась в кроватке, и не вылезая оттуда потянула почти все группы мышц. Когда в семь зазвонили часы, я бодро вышагнула из кроватки одеваться на тренировку. За окном - солнце. Термомент показывает твердый 0, но меня это сегодня не остановило. В момент третьего будильника, 7:15, я уже выходила из квартиры.
Морозный воздух треплет волосы и щиплет щеки. Тренажеры на площадке покрыты инеем. Садиться на велотренажер и тренажеры для рук я не рискнула: все же собственное женское здоровье несколько важнее отмороженной задницы и кучи последующих проблем. Но ноги я откачала знатненько! Правда, ноги по инею скользят, а руки просто вмерзают в железо. Управилась в интенсивном темпе за 20 минут, на дрожащих коленочках добрела до дома, догналась йогой (любимая Сурья Намаскар во вариации шивананда йоги). Теперь у меня есть время на спокойный завтраки сборы на работу.
С нетерпением жду завтрашнего дня. Мы с сестрицей запланировали совместную тренировку. План прост: мы идем в парк, бегаем интервалку (*****, бегать! я - и бегать!!!! *нецензурно*), потом цепляем на дерево или турник тренажер TRX и продолжаем работу уже в силовом режиме. Я лелею крамольную мысль показать сестрице простую йоговскую разминку, которая позволяет разработать все тело за 20 минут, и дает хороший энергетический подпопник на целый день. Устроим день обмена опытом, в конце концов!
А еще вчера я приняла волевое решение, для себя достаточно сложное. Больше - никакой работы с тяжелыми весами. Хватит. Я загнала свое женское нутро глубоко под рабочую мышцы и листик с цифрами: 20, 30, 35, 38, 40. Это - вес, выжимаемый от груди. Это то, что позволило мне (абсолютно бессмысленно) двигать баки с медом на работе, не прибегая к мужской помощи. Только вот никакой смысловой нагрузки в этом нет. Пора изживать в себе мужские модели поведения, принятия решений, занятий спортом. Оставляю работу с собственным весом, йогу, в воскресенье попробую наконец цигун во вариации Сидерского, и пожалуй, на этом все. Идея купить домой штангу - отложена в долгий ящик, до того момента, как я не пойму, что готова походить к "снаряду" с умом, а не максимализмом 11летнего пацана.
Парадоксально, но: второй день я пью фруктовый чай. Что для меня удивительно: я не люблю чай. Никакой, в общем-то. Для меня это безвкусное бесполезное жидкое пойло. Ан нет. Второй день - фруктовый чай, в котором я четко различаю малину и клубнику. И какой-то летний отзвук. :)
Если бы я еще не сорвалась с курением, я бы поверила, что все хорошо. Но нет, я недоследила за рефлексами и бах, привет, уже сигареты в руках. Подумала, и решила пока не заморачиваться на этот счет. Это временная мера, сопротивление среды. Холодный воздух, зеленый чай с молоком и регулярный бег вытряхнут накопления этой дряни из моих легких и отобьют поганую привычку, я уверена.
Хотела черкнуть пару абзацев "для себя", а наваяла простыню. Что ж, пусть будет. Это еще одно доказательство того, что утро бывает добрым.
Эта фотография - не сегодняшняя, она прошлогодняя, но картина, в целом, не изменилась: пока что утренняя температура воздуха передает моей жопе большой привет таким вот забавным способом.
По будильнику в 6:50 я открыла глаза, потянулась в кроватке, и не вылезая оттуда потянула почти все группы мышц. Когда в семь зазвонили часы, я бодро вышагнула из кроватки одеваться на тренировку. За окном - солнце. Термомент показывает твердый 0, но меня это сегодня не остановило. В момент третьего будильника, 7:15, я уже выходила из квартиры.
Морозный воздух треплет волосы и щиплет щеки. Тренажеры на площадке покрыты инеем. Садиться на велотренажер и тренажеры для рук я не рискнула: все же собственное женское здоровье несколько важнее отмороженной задницы и кучи последующих проблем. Но ноги я откачала знатненько! Правда, ноги по инею скользят, а руки просто вмерзают в железо. Управилась в интенсивном темпе за 20 минут, на дрожащих коленочках добрела до дома, догналась йогой (любимая Сурья Намаскар во вариации шивананда йоги). Теперь у меня есть время на спокойный завтраки сборы на работу.
С нетерпением жду завтрашнего дня. Мы с сестрицей запланировали совместную тренировку. План прост: мы идем в парк, бегаем интервалку (*****, бегать! я - и бегать!!!! *нецензурно*), потом цепляем на дерево или турник тренажер TRX и продолжаем работу уже в силовом режиме. Я лелею крамольную мысль показать сестрице простую йоговскую разминку, которая позволяет разработать все тело за 20 минут, и дает хороший энергетический подпопник на целый день. Устроим день обмена опытом, в конце концов!
А еще вчера я приняла волевое решение, для себя достаточно сложное. Больше - никакой работы с тяжелыми весами. Хватит. Я загнала свое женское нутро глубоко под рабочую мышцы и листик с цифрами: 20, 30, 35, 38, 40. Это - вес, выжимаемый от груди. Это то, что позволило мне (абсолютно бессмысленно) двигать баки с медом на работе, не прибегая к мужской помощи. Только вот никакой смысловой нагрузки в этом нет. Пора изживать в себе мужские модели поведения, принятия решений, занятий спортом. Оставляю работу с собственным весом, йогу, в воскресенье попробую наконец цигун во вариации Сидерского, и пожалуй, на этом все. Идея купить домой штангу - отложена в долгий ящик, до того момента, как я не пойму, что готова походить к "снаряду" с умом, а не максимализмом 11летнего пацана.
Парадоксально, но: второй день я пью фруктовый чай. Что для меня удивительно: я не люблю чай. Никакой, в общем-то. Для меня это безвкусное бесполезное жидкое пойло. Ан нет. Второй день - фруктовый чай, в котором я четко различаю малину и клубнику. И какой-то летний отзвук. :)
Если бы я еще не сорвалась с курением, я бы поверила, что все хорошо. Но нет, я недоследила за рефлексами и бах, привет, уже сигареты в руках. Подумала, и решила пока не заморачиваться на этот счет. Это временная мера, сопротивление среды. Холодный воздух, зеленый чай с молоком и регулярный бег вытряхнут накопления этой дряни из моих легких и отобьют поганую привычку, я уверена.
Хотела черкнуть пару абзацев "для себя", а наваяла простыню. Что ж, пусть будет. Это еще одно доказательство того, что утро бывает добрым.
Эта фотография - не сегодняшняя, она прошлогодняя, но картина, в целом, не изменилась: пока что утренняя температура воздуха передает моей жопе большой привет таким вот забавным способом.