Тренировки в эпоху перемен.
В жизни порой происходят разные штуки: кто-то заболевает, у кого-то происходит сбой в организме, кто-то переезжает, и множество других возможных вариантов. Факт остается фактом: в любой (абсолютно) ситуации надо поддерживать физический тонус.
Объясню чуть подробнее. Мышцы привыкают к нагрузке. Особенно, если эта нагрузка специфическая: йога, бег, работа с весами. И организм привыкает, и нуждается в этой нагрузке. Более того, добавлю: уже очень много лет ученые и медики солидарны в одном: современному человеку крайне не хватает физической активности! Наши тела изначально приспособлены под совершенно другой, отличный от современно-городского, образ жизни, отсюда - множество болячек и недомоганий, и других постепенных, в том числе и генетических, изменений. Как вещи покрываются пылью, так и организм человека покрывается жиром. И я говорю не о лишнем весе и ожирении, я говорю о жире внутреннем, висцеральном. Избавиться от которого практически не возможно.
Мораль краткая и четкая: прекращать занятия спортом потому что (нужное подставить) никак не вариант. Даже если вы болеете, умеренная, соответствующая нагрузка быть должна. Сомневаетесь - бегом на консультацию к специалисту. А специалист с вероятностью 99% скажет вам следующее: слушайте свой организм.
Человеческое тело - почти совершенный механизм с отличной защитой "от дурака". Это сейчас мы привыкли не задумываться, что происходит: болит голова - таблетку, плохо работает сустав - бондаж, хрустит что-то - да пофигу, быстрая утомляемость - ударим кофеином с адреналином, и дальше, к новым свершениям. А стоят ли эти свершения хоть ломаного гроша, если вы при этом - насковозь больны? Сомневаюсь.
Любые ощущения говорят о том, что в организме происходят различные процессы. И главное - вовремя эти сигналы услышать. По этому и не стоит бояться, поэтому - нужно экспериментировать. Да, придется потратить время, силы и деньги на дополнительный инвентарь, консультации, пробные уроки. Но это того стоит. В дальнейшем организм обязательно подскажет, в каком направлении двигаться, что добавить, что убрать, на что обратить пристальное внимание.
Процитирую лозунг компании Ain'A: наше здоровье - в наших руках. Поднимайте жопки с дивана и делайте, наконец!
Это я сегодня неиллюзорно нахваталась дюлей от любимого тренера. Как оказалось, для человека, который с апреля занимается йогой, и для которого рабочий вес на тренажере около 30 кг. прекращать занятия - в принципе гибельно. Мышцы, не получая хотя бы минимальной нагрузки, но получая усиленное питание, будут расслаиваться по волокнам, не говоря уже о покрытии плотным слоем внутреннего жира. Восстанавливаться после такого - почти то же самое, что и восстанавливать мышцу после атрофии. Так что я радостно получила ворох рекомендаций, благословление на трудный путь проб и ошибок и дикое желание, чтобы моя подарочная карта в Спорт-мастер была безлимитной.