Норматив на моей повестке дня
Есть еще такая вещь , так это игры, помрачение ума и забвение, которое последует после часто повторяемой многими ошибки,откладывать на потом, то что делать необходимо сейчас. И не лезть никуда в дебри, всякие там длительные воздержания, когда не освоены элементарные нормативы.
Собственно:
1. Сон. Четыре часа сна средний, шесть новоначальный и совершенный два часа - остальное всё бодрствование.
2. Приём пищи. Один раз в день, вечером, после захода солнца, ориентировочно в 21.00, полное водное воздержание весь день и правильное питьё вечером перед приёмом пищи.
3.Подъем. Обязательно до рассвета.
Простой режим, со сном и правильным, "средним бодрстванием".
Собственно:
1. Сон. Четыре часа сна средний, шесть новоначальный и совершенный два часа - остальное всё бодрствование.
2. Приём пищи. Один раз в день, вечером, после захода солнца, ориентировочно в 21.00, полное водное воздержание весь день и правильное питьё вечером перед приёмом пищи.
3.Подъем. Обязательно до рассвета.
Простой режим, со сном и правильным, "средним бодрстванием".