Десять заповедей борьбы со стрессом и утомлением
10 простых и эффективных способов борьбы со стрессом и утомлением
1) Постарайтесь не читать газет и журналов. Как вы сами знаете, сейчас новости из газет часто содержат негативную информацию: какие-то скандалы, интриги или сплетни. Если позволить человеку постоянно читать газеты, у него реально может ухудшиться настроение. А от плохого настроения - лишь один шаг до стресса! Тоже самое относится и к телевизору.
2) Замечательная привычка - составлять план с целями на будущее. Оказывается, часто мечты и желания человека имеют свойство сбываться. Поэтому постарайтесь каждый день выполнять шаги в направлении реализации намеченных планов. Многие известные люди утверждают, что когда они создавали позитивные цели, это помогало им изменить свою жизнь к лучшему.
3) Эффективный способ состоит в том, чтобы найти те старые дела, которые не были доведены до конца, и завершить их. Ведь, вероятно, их накопилось огромное множество. В этом случае постарайтесь составить список всех незавершенных дел, а затем начать с любого дела, которое покажется вам самым подходящим и выполнимым. Затем выполняется следующее дело, затем еще одно - и так далее, пока весь список не будет пройден. Очень часто, выполняя эту простую процедуру, человек может испытать огромное облегчение и почувствовать себя по-настоящему счастливым.
4) Если человек ходит на различные тренинги и семинары, это позволяет ему стать более способным и уверенным в себе. Можно просто понаблюдать за разными людьми в жизни и заметить, что основой безопасной, стабильной и счастливой жизни является компетентность. Семинар «Эффективность личности», разработанный Хаббартом, включает в себя просмотр красочного фильма, а также выполнение целого ряда упражнений. После этого семинара люди получают в жизни замечательные успехи.
5) Попробуйте не сидеть дома возле телевизора, а выйти и прогуляться по улицам. Американский писатель Хаббарт пришел к выводу, что стрессы возникают не из-за самой работы. Вы сами можете проверить следующий факт: если человек длительное время фиксирует свое внимание на каких-то предметах, расположенных очень близко от него, то постепенно у него будет накапливаться усталость и раздражение. Поэтому если позволить человеку выйти после работы и прогуляться, он сможет переключить свое внимание на другие, более удаленные, предметы в окружающем пространстве. И в результате этой простой процедуры человек может прийти в более хорошее состояние. Данный процесс так и называется «Прогуляйся», и на семинаре «Эффективность личности» вы сможете увидеть, как надо его правильно выполнять.
6) Если вы чаще всего работаете в одном и том же помещении, постарайтесь заняться какой-нибудь работой на свежем воздухе. Ведь даже древние греки говорили, что смена деятельности является своеобразным отдыхом и может повысить настроение человека. Но тут необходимо также отметить, что здесь свою важную роль может также играть и смена окружающей обстановки.
7) Более 70% физических болезней происходят от разума - так утверждают сами врачи. Причиной этого может быть то, что защитные силы нашего организма очень чутко реагируют на стрессы. И в будущем в любой момент эти психологические травмы могут привести к вполне реальным физическим болезням. Однако не стоит, конечно, падать духом. Есть такая замечательная способность - быть в позитивном эмоциональном тоне! Более того, на семинаре «Эффективность личности» вы узнаете, как можно помочь другому человеку вернуться в более положительный эмоциональный тон.
8) Это действительно интересная вещь: способность «обладания» у разных людей может очень сильно отличаться. Если у человека большое «обладание», тогда он может иметь много вещей, денег, общения и всего того, что ему хочется иметь. Если у человека небольшое «обладание», тогда его внимание фиксируется только на небольшом количестве вещей и людей. Такой человек будет неосознанно полагать, что ничего хорошего нельзя иметь. Например, из-за невысокого «обладания» у человека может быть маленькая зарплата. Но, к счастью, существуют методы, направленные на повышение «обладания». На семинаре «Эффективность личности» вы как раз сможете увидеть один из таких процессов, а затем сможете применять его в жизни.
9) Замечено, что люди могут расстраиваться из-за того, что они плохо контролируют какие-то предметы. Например, человек пытается вести машину, а она не слушается его. Тоже самое может происходить с инструментами, компьютером или кофемолкой. Но есть процесс под названием «Дотронуться и отпустить». С его помощью человек может восстановить свою способность работать со своими инструментами. И с ним вы можете ознакомиться на семинаре «Эффективность личности».
10) Интересно отметить, что любая большая компания дорожит специалистом, который умеет здорово выполнять свою работу. Такие люди встречаются очень редко. Если вы осознаете только один этот факт, вы поймете, что все незаполненные места во всех компаниях мира находятся именно наверху. Это хорошая новость!