Магний и иммунитет
Иммунитет и важные питательные вещества. От вирусов и бактерий нас защищает иммунная система - наш естественный защитный барьер на пути заразы, атакующей организм человека извне и изнутри. Стойкость нашей иммунной системы зависит от наличия в его распоряжении нужного набора определённых питательных веществ, которые мы обычно получаем с пищей. Список этих веществ довольно длинный, но среди них есть свои «короли» - например, витамины С и А, минералы цинк и магний.
Поговорим о магнии. На магний, как правило, смотрят как на расслабляющий, антистрессовый минерал, и с работой иммунитета его обычно никак не связывают. Но давайте посмотрим на его функции более внимательно.
Воспалительная реакция - это процесс активизации иммунитета, возникающей в ответ на атаку вирусов или бактерий, либо для того, чтобы защитить травмированный участок от распространения заразы. После успешного подавления угрозы или болезни, накатившаяся волна воспалительной реакции идёт на убыль - температура и кровь нормализуются, и жизнедеятельность организма возвращается в нормальное русло. При нехватке магния в организме иммунная система как бы застревает в волне воспалительной реакции, которая никак не спадает - и болезненное состояние продолжается. Организм начинает работать на износ, и это ведёт к продолжению болезненного состояния, его усугублению и к возможным осложнениям.
Все системы в организме работают волнами, и каждая система нуждается в периоде отдыха и восстановления - главным расходным материалом для обеспечения этого процесса является магний. Это можно сравнить (очень грубо, конечно) с работой автомобиля: если нажать на педаль ускорения и долго её не отпускать, то в какой-то момент машина начнёт перегреваться, работать с перебоями, либо вовсе заглохнет и потребуется какой-то ремонт. Живой организм, в отличие от машины, является самовосстанавливающимся «устройством», которое ремонтирует себя самостоятельно. Для этого ему необходимы расходные материалы - важные питательные вещества, в частности магний.
Клеточный иммунитет. Неотъемлемой частью иммунной системы являются макрофаги - защитные клетки, которые присутствуют практически в каждом органе. Их задачей является, подобно хищникам в природе, поглощение и переваривание вредных бактерий, остатков погибших клеток и иных чужеродных частиц. При дефиците магния происходит излишняя активация макрофагов, из-за чего нарушается общий баланс в организме и возникает чрезмерная воспалительная реакция вне местных очагов воспаления. При высоком уровне магния в организме активность макрофагов нормализуется. Именно по этой причине регулярный приём магния в период сезонных заболеваний (в том числе и при нынешней коронавирусной пандемии) создаёт условия для эффективной защиты от заболевания или, в случае заражения коронавирусом, более лёгкого течения болезни.
Апоптоз. Апоптоз - это естественный процесс гибели старой клетки в живом организме, т.е. это механизм, при помощи которого организм избавляется от старых, повреждённых или больных клеток. В процессе апоптоза погибшая клетка сначала распадается на отдельные тельца, которые затем быстро (в среднем в течение 90 минут) поглощаются макрофагами, либо соседними клетками. При правильно работающем апоптозе воспалительной реакции вообще не должно происходить. При магниевом дефиците повышается риск возникновения чрезмерной воспалительной реакции, как было описано выше. Так что, да - магний необходим для корректной работы процесса апоптоза.
Длительный стресс. Хронический стресс вызывает перегрузку надпочечников (вырабатывающих адреналин и кортизол), что в итоге приводит к постоянной усталости, депрессии, спутанности мышления и даже к нарушениям веса. Длительный стресс, ослабляя организм в целом, также ослабляет его сопротивляемость инфекциям. Это связано с наличием в организме «спящих» вирусов - и как только иммунитет ослабевает, «спящие» вирусы в организме «просыпаются». Магний является главным расходным материалом в процессе клеточного восстановления и внутриклеточного энергообразования. Достаточный уровень магния в организме обеспечивает снижение уровня стресса и понижает риск тревожных расстройств и панических атак.
Пожилой возраст. Обычно с возрастом уровень магния в организме сильно понижается по нескольким причинам: повышенная потребность в магнии, его недостаточное потребление плюс нарушения в процессе его усвоения. В результате у людей старше 40-50 лет возникает склонность к следующим состояниям: разного рода воспаления, повышенный стресс, судороги, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения функций клеточных мембран, диабет, ослабление иммунной системы. Кроме того, дефицит магния ускоряет процесс старения, появляется уязвимость к возрастным заболеваниям.
Занятия спортом. Многие спортсмены способны выдерживать интенсивные и длительные тренировки без проблем со здоровьем. К сожалению, есть и такие, кто при высоких нагрузках подвержен срывам, травмам, инфекциям. Многие минеральные вещества участвуют в регуляции иммунной системы и способности справляться с мышечной и стрессовой нагрузками. Но надо помнить, что магний при спортивных нагрузках - расходный материал номер один, и восполнение его потерь необходимо для восстановления организма после тяжёлых тренировок.
Вывод. Магний является обязательным питательным веществом для поддержания нормальной работы иммунной системы. При дефиците магния наблюдается: повышение уровня воспаления, хронический стресс, чрезмерная активация иммунных клеток, атеросклероз, подверженность грибковым, бактериальным и вирусным инфекциям. Магний также играет защитную роль при острых аллергических реакциях. Лучшим решением будет - всегда поддерживать магний в организме на высоком уровне.
НатуралМаг - водорастворимый цитрат магния, это лучшая форма магния, которая приносит быстрый результат, без необходимости глотать таблетки и капсулы.