Гамбургеры и сэндвичи - это вовсе не обязательно вредный фаст-фуд, они могут быть сытным и полезным перекусом, аналогом овощного салата. Просто используем побольше овощей, разнообразим вкус специями, а мясо пусть остаётся в меньшинстве - в виде тонких ломтиков ветчины.
Ингредиенты для сэнд...
http://fotorecept.ru/sendvichi-s-vetchinoj/ ветчина, овощи, петрушка, помидоры, салат, сэндвичи, чили