Пока научилась вставать в 7
Так. Ну, все сроки для подготовки вышли, надо уже приступать непосредственно к исполнению приговора.
Что выяснила за это время: утром встать рано легче, если есть для чего. Не в философском смысле, типа “для чего просыпаться по утрам”, а в самом, что ни на есть, практичном. Чтобы при уговаривании себя на “еще пять минуточек” вспоминалось нечто, включающее “stand up and fight!”.
Раньше меня так игра увлекала. Но что-то сломалось в системе, нет прежнего азарта. Дедлайнов особо не скопила. Буду думать над этим. Пока из практичных:
1. Установила для себя крайний срок выхода из дома, чтоб не опоздать на работу (8:30)
2. Время на сборы не беру в расчет, бо, с одной стороны, а давайте посоревнуемся. Я собираюсь не быстро, а стремительно. С другой стороны - опоздание в 15-20 минут не критично. Специфика, ага. В любом случае, не мотивирует отменить “поваляться”.
3. Мытье головы только по утрам. Прибавляет час. Ну, это хорошо работает. У меня голова никогда не болит (реально!), если она чистая. Она, может, и грязная не болит, но чувствую я себя разбитой, если волосы не помыла. Итак, подъем в 7:00 оправдан. Полчасика на посидеть в ванной. Это вам не собираться, это надо выделить время.
Собственно, на сегодня список окончен. Получается, я выкроила себе полтора часа из трех с половиной (задумка - вставать в 5 утра, потому что так день получается продуктивнее всего). Осталось чем-то необходимым занять два часа. Вообще-то, занятия есть. Ну, и вышивать хочется, и поиграть хочется, и записать мысли кое-какие хочется. Но все эти “хочется” пока недостаточные, чтобы с постели поднять. А так как организм продолжает всячески сопротивляться путем бессонницы до 3 утра, то задача, прям скажем, не из простых.
Мысли на будущее:
1. Надо параллельно какую-нибудь утреннюю привычку замутить, которая время отнимает. Вообще-то, я уже пробовала несколько привычек одновременно, было сложно. Но, что-то, мне сейчас не особо легче.
2. Правило “не есть после шести” приобретает другой смысл. Оно и уснуть может помочь раньше, и голод - неплохой будильник. Конечно, после шести - это для меня перебор, я с работы прихожу через полчаса после этих самых шести. Но и после семи тоже хорошо. Там, как раз, три часа до предполагаемого сна.
В общем, резюме: с сегодняшего дня после 19-ти не ем, спать ложусь, как смогу, просыпаюсь не позже семи (это уже железно), но будильник продолжаю ставить на 5. Посмотрим, как сработает голод. И что придет в голову утром, ради чего стоило бы вставать, а не переставлять будильник.
Что выяснила за это время: утром встать рано легче, если есть для чего. Не в философском смысле, типа “для чего просыпаться по утрам”, а в самом, что ни на есть, практичном. Чтобы при уговаривании себя на “еще пять минуточек” вспоминалось нечто, включающее “stand up and fight!”.
Раньше меня так игра увлекала. Но что-то сломалось в системе, нет прежнего азарта. Дедлайнов особо не скопила. Буду думать над этим. Пока из практичных:
1. Установила для себя крайний срок выхода из дома, чтоб не опоздать на работу (8:30)
2. Время на сборы не беру в расчет, бо, с одной стороны, а давайте посоревнуемся. Я собираюсь не быстро, а стремительно. С другой стороны - опоздание в 15-20 минут не критично. Специфика, ага. В любом случае, не мотивирует отменить “поваляться”.
3. Мытье головы только по утрам. Прибавляет час. Ну, это хорошо работает. У меня голова никогда не болит (реально!), если она чистая. Она, может, и грязная не болит, но чувствую я себя разбитой, если волосы не помыла. Итак, подъем в 7:00 оправдан. Полчасика на посидеть в ванной. Это вам не собираться, это надо выделить время.
Собственно, на сегодня список окончен. Получается, я выкроила себе полтора часа из трех с половиной (задумка - вставать в 5 утра, потому что так день получается продуктивнее всего). Осталось чем-то необходимым занять два часа. Вообще-то, занятия есть. Ну, и вышивать хочется, и поиграть хочется, и записать мысли кое-какие хочется. Но все эти “хочется” пока недостаточные, чтобы с постели поднять. А так как организм продолжает всячески сопротивляться путем бессонницы до 3 утра, то задача, прям скажем, не из простых.
Мысли на будущее:
1. Надо параллельно какую-нибудь утреннюю привычку замутить, которая время отнимает. Вообще-то, я уже пробовала несколько привычек одновременно, было сложно. Но, что-то, мне сейчас не особо легче.
2. Правило “не есть после шести” приобретает другой смысл. Оно и уснуть может помочь раньше, и голод - неплохой будильник. Конечно, после шести - это для меня перебор, я с работы прихожу через полчаса после этих самых шести. Но и после семи тоже хорошо. Там, как раз, три часа до предполагаемого сна.
В общем, резюме: с сегодняшего дня после 19-ти не ем, спать ложусь, как смогу, просыпаюсь не позже семи (это уже железно), но будильник продолжаю ставить на 5. Посмотрим, как сработает голод. И что придет в голову утром, ради чего стоило бы вставать, а не переставлять будильник.