Это правильное засыпание меня доканает:(
Какая же, все-таки, гадость эта ваша заливная рыба! Ну, правда, как же я измучилась, пытаясь наладить режим сна. Звучит, конечно, парадоксально: вымоталась, пытаясь правильно спать. Но, тем не менее.
Мозг продолжает сопротивляться, как может. Кстати, недавно тут подслушала на ютубе, что не мы управляем мозгом, а мозг управляет нами. Хорошая новость: программу управления закладываем мы сами. Плохая новость: алгоритм программы никто не знает. То есть, мы как-то живем, чего-то хотим осознанно или бессознательно. Какие-то есть у нас стереотипы, какие-то предрассудки, какие-то навыки и знания. Что из всего мозг воспримет, как команду к действию и в каком порядке программа запустится - сие нам не ведомо и не подконтрольно. Так что, никаких управлений мозгом. Только хитростью, только обманом. Ну, или взять измором (капля камень точит не силой, но частым падением (с) Овидий). В общем, все, как с маленькими детьми.
Из отпущенных себе двух недель на подготовку я 10 дней жестоко проболела. Сейчас, вроде, очередная эпидемия гуляет, я не совсем в курсе. Но что бы там ни было, моя психосоматика всегда тут, как тут. Придавила температурой, чтобы не могла активно действовать. Например, гулять перед сном. Разодрала горло болью, добавила заложенность носа, чтобы (не дай Бог!) я не воспользовалась моментом и не выспалась. Кашель, правда, на этот раз не задействовала. Да, подруга помешала: подсуетилась, привезла варенья малинового и меда.
Ищу положительные моменты: все-таки, я не совсем виновата в своих вредных привычках. Речь идет не о традиционных вредных, а о тех, которые разрушают только меня. Ну, как, например, беспорядочный режим сна. Оказывается, переделываться настолько тяжело, что гораздо проще идти по привычной колее. Вот, я и не работала над этим раньше, пока не было достаточно сил. Но теперь-то силы есть, я дойду до конца. Правда, возьму себе еще недельку на подготовку. Как минимум.
Триггер пока отследила только один. Не брать же во внимание “тупо, не хочу спать”. Буквально, сегодня утром, желая поваляться “еще пять минуточек”, вспомнила, что вчера обновила подписку на вовку (зд. World of Warcraft). Сон снялся мгновенно. Значит, нужно напридумывать себе с вечера разные “заманухи”, чтобы хотелось скорее вставать.
С идеей наладить утреннее пробуждение путем правильного вечернего засыпания я расталась совсем. Вот, когда утром получается рано встать, тогда и вечером раньше в сон клонит. Наоборот - это к жаворонкам. А я, как бы ни пыталась с этим бороться - сова. У меня и активность соответственная, и вообще. Конечно, теплый час с медом и повышивать часок перед сном очень способствуют сонливости в нужный момент. Но только если утром рано встала. Если повалялась до 7-ми или даже до8-ми (да, могу себе позволить!), то ничего не помогает: каждое “вчера” ложусь спать “сегодня”.
Мозг продолжает сопротивляться, как может. Кстати, недавно тут подслушала на ютубе, что не мы управляем мозгом, а мозг управляет нами. Хорошая новость: программу управления закладываем мы сами. Плохая новость: алгоритм программы никто не знает. То есть, мы как-то живем, чего-то хотим осознанно или бессознательно. Какие-то есть у нас стереотипы, какие-то предрассудки, какие-то навыки и знания. Что из всего мозг воспримет, как команду к действию и в каком порядке программа запустится - сие нам не ведомо и не подконтрольно. Так что, никаких управлений мозгом. Только хитростью, только обманом. Ну, или взять измором (капля камень точит не силой, но частым падением (с) Овидий). В общем, все, как с маленькими детьми.
Из отпущенных себе двух недель на подготовку я 10 дней жестоко проболела. Сейчас, вроде, очередная эпидемия гуляет, я не совсем в курсе. Но что бы там ни было, моя психосоматика всегда тут, как тут. Придавила температурой, чтобы не могла активно действовать. Например, гулять перед сном. Разодрала горло болью, добавила заложенность носа, чтобы (не дай Бог!) я не воспользовалась моментом и не выспалась. Кашель, правда, на этот раз не задействовала. Да, подруга помешала: подсуетилась, привезла варенья малинового и меда.
Ищу положительные моменты: все-таки, я не совсем виновата в своих вредных привычках. Речь идет не о традиционных вредных, а о тех, которые разрушают только меня. Ну, как, например, беспорядочный режим сна. Оказывается, переделываться настолько тяжело, что гораздо проще идти по привычной колее. Вот, я и не работала над этим раньше, пока не было достаточно сил. Но теперь-то силы есть, я дойду до конца. Правда, возьму себе еще недельку на подготовку. Как минимум.
Триггер пока отследила только один. Не брать же во внимание “тупо, не хочу спать”. Буквально, сегодня утром, желая поваляться “еще пять минуточек”, вспомнила, что вчера обновила подписку на вовку (зд. World of Warcraft). Сон снялся мгновенно. Значит, нужно напридумывать себе с вечера разные “заманухи”, чтобы хотелось скорее вставать.
С идеей наладить утреннее пробуждение путем правильного вечернего засыпания я расталась совсем. Вот, когда утром получается рано встать, тогда и вечером раньше в сон клонит. Наоборот - это к жаворонкам. А я, как бы ни пыталась с этим бороться - сова. У меня и активность соответственная, и вообще. Конечно, теплый час с медом и повышивать часок перед сном очень способствуют сонливости в нужный момент. Но только если утром рано встала. Если повалялась до 7-ми или даже до8-ми (да, могу себе позволить!), то ничего не помогает: каждое “вчера” ложусь спать “сегодня”.