Дисциплина: бусы из полезных привычек
Летом на канале, на который я подписана, вышло видео, и я его недавно снова вспомнила.
Оно про самодисциплину: история про мальчика, у которого умерла мать, и он заботился о себе и своей сестре, и как он смог в этом преуспеть.
Сначала он находит работу уборщиком, и тупо её работает. Потом, когда отесалась полностью эта привычка, он начинает готовить полезную еду вместо макдака. И так далее.
Три необходимых вещи для самодисциплины,о которых говорится в видео:
- Сильная мотивация, зачем вам делать что-то, что вы делаете
- Развитие дисциплины через единичные привычки - одна привычка за раз
- Использование алгоритмов для ситуаций, которые могут сбить с пути: если случится то-то, то я сделаю то-то
Вспомнила я это видео из-за того, что вот уже (почти?) два месяца как встроила новую привычку (про которую я уже вам все уши прожужжала), и вижу аналогии с этим видео. Имея всего одну привычку, я получаю каким-то волшебным образом гораздо больше. Я не могу сказать, что всё происходящее связано с этим, но шестым чувством чую, что с ней тоже.
У меня внутренее самоощущение сильно улучшилось - самооценка, настроение.
Другие факторы, которые я рассматриваю в качестве возможных, - это учёба и использование УВ лампы (зима на дворе, опять начала беспокоить экзема, и УВ лампа - это единственное спасение).
Ну, и привычка моя сама тоже специфическая - занятия ревитоникой избавляют от мышечных и фасциальных зажимов, в которых хранится стресс.
Конечно, всё как всегда работает в комплексе, и нет единого фактора. Но мне определённо нравится идти этой дорогой, потому что это легко и это на столько улучшило моё самоощущение.
Оно про самодисциплину: история про мальчика, у которого умерла мать, и он заботился о себе и своей сестре, и как он смог в этом преуспеть.
Сначала он находит работу уборщиком, и тупо её работает. Потом, когда отесалась полностью эта привычка, он начинает готовить полезную еду вместо макдака. И так далее.
Три необходимых вещи для самодисциплины,о которых говорится в видео:
- Сильная мотивация, зачем вам делать что-то, что вы делаете
- Развитие дисциплины через единичные привычки - одна привычка за раз
- Использование алгоритмов для ситуаций, которые могут сбить с пути: если случится то-то, то я сделаю то-то
Вспомнила я это видео из-за того, что вот уже (почти?) два месяца как встроила новую привычку (про которую я уже вам все уши прожужжала), и вижу аналогии с этим видео. Имея всего одну привычку, я получаю каким-то волшебным образом гораздо больше. Я не могу сказать, что всё происходящее связано с этим, но шестым чувством чую, что с ней тоже.
У меня внутренее самоощущение сильно улучшилось - самооценка, настроение.
Другие факторы, которые я рассматриваю в качестве возможных, - это учёба и использование УВ лампы (зима на дворе, опять начала беспокоить экзема, и УВ лампа - это единственное спасение).
Ну, и привычка моя сама тоже специфическая - занятия ревитоникой избавляют от мышечных и фасциальных зажимов, в которых хранится стресс.
Конечно, всё как всегда работает в комплексе, и нет единого фактора. Но мне определённо нравится идти этой дорогой, потому что это легко и это на столько улучшило моё самоощущение.
Click to view