Как правильно бегать.
Сегодня захотелось мне в зале от души побегать. Начала тренировку на дорожке не ставя перед собой никаких целей, но бежалось мне легко и я смогла пробежать 7 км за час. Пульс в процессе не замеряла, не хотела останавливаться. Замерила после и он был 158. В зале щанимался мужчина, который по его словам какой-то тренер футбольной женской команды. Мужчина пожилой, но в хорошей форме и доверие вызывает. Сказал, что бегать при таком пульсе не полезно. Посоветовал непрерывную тренировку заменить на интервальную,чтобы удерживать пульс в пределах 125. Не знаю, я не могу сказать что бег доставляет мне неприятные ощущения, но и сердце убить не хочу. Попробую тренировки по новому методу, в конце конуов я ничего не теряю, а это новый интересный опыт.