Психология: о настроении
Я тут недавно открыла Америку.
Оказывается (если кто не понял) очень многое зависит от настроения!
Поскольку в структуре моего психотипа этика эмоций занимает ту самую позицию, которая не должна быть выше плинтуса, а эмоция в структуре психе-йожного вообще в глубокой мм.. ну, в общем, тоже не выше плинтуса, то я вот тут на старости лет вдруг открываю новые континенты ))) Детский сад, ей-богу. но что делать, лучше поздно, чем никогда, правда?
Так вот!
Я тут начала задумываться о том, а что за способы существуют для экстренного поднятия настроения в случае ахтунга?
Для себя я пока нашла несколько и стала складывать их в КХН!
Нет, это не кандидат химических наук, а Копилка Хорошего Настроения :)
1. Музыка (мне неизменно поднимает настроение, например, творчество группы Крематорий :) )
2. Литература (хорошая книжка, оказывается, за пару страниц способна вывести меня из состояния опущенного в состояние приподнятое)
3. Свежий воздух (я невероятная домоседка, не смотря на то, что легка на подъем, если надо куда-то ехать по делам или на встречу с кем-то. если что-то нужно лично мне - я хрен себя выпинаю на улицу лишний раз, тем более просто гулять - для меня вообще неподъемно практически)
4. Разговор (это, в общем, лучший способ. первый, к которому я прибегаю - поговорить с хорошим человеком ))
5. Приготовление еды (причем не еда как таковая, а именно процесс готовки - нарезание, варка итд. меня в процессе "попускает". оно из меня негативную энергию выводит через мелкие действия)
6. Рукоделие (щас вот увлеклась свечи ручной работы творить. меня сие расслабляет и гармонизирует, благо, воск еще и впитывает все ненужное, а потом с огнем выпускает)
7. Дети (в общении с ними я всегда нахожу очень много позитива)
Ну это так, навскидку.
Какие-то небось забыла))
Удивительное рядом - оказывается (!) напрямую от настроения зависит количество жизненных сил. В том числе способность отрывать себя от дивана и что-то делать, способность выстроить себя хотя бы на этот день и даже, вероятно, поделиться настроением с окружающими.
Ёлки, я никогда об этом не задумывалась. Почему?..
Тоже мне психолог - скажете вы.
Но в психологии ведь есть многое и разное, а всякое эмоциональное - оно не особо по мне, я потому туда и не лезу. по мне так больше отношенческое.
Но ведь и тут Америка. Оказывается, что от настроения еще и зависит отношение (к чему-либо или к кому-либо), потому что регулярно бывает, что весь свет не мил, или наоборот - всех люблю, прям обожаю. Что за фигня?.. Почему так?..
Дабы не начать уходить в психиатрию раньше времени, лучше будем заниматься повышением настроения себе и окружающим :)
А как себе настроение повышаете вы?
Есть ли у вас такая копилка хорошего настроения?
Какие проверенные способы есть у вас, а какие появились совсем недавно? ))
Разрешаем себе радоваться? ))
Оказывается (если кто не понял) очень многое зависит от настроения!
Поскольку в структуре моего психотипа этика эмоций занимает ту самую позицию, которая не должна быть выше плинтуса, а эмоция в структуре психе-йожного вообще в глубокой мм.. ну, в общем, тоже не выше плинтуса, то я вот тут на старости лет вдруг открываю новые континенты ))) Детский сад, ей-богу. но что делать, лучше поздно, чем никогда, правда?
Так вот!
Я тут начала задумываться о том, а что за способы существуют для экстренного поднятия настроения в случае ахтунга?
Для себя я пока нашла несколько и стала складывать их в КХН!
Нет, это не кандидат химических наук, а Копилка Хорошего Настроения :)
1. Музыка (мне неизменно поднимает настроение, например, творчество группы Крематорий :) )
2. Литература (хорошая книжка, оказывается, за пару страниц способна вывести меня из состояния опущенного в состояние приподнятое)
3. Свежий воздух (я невероятная домоседка, не смотря на то, что легка на подъем, если надо куда-то ехать по делам или на встречу с кем-то. если что-то нужно лично мне - я хрен себя выпинаю на улицу лишний раз, тем более просто гулять - для меня вообще неподъемно практически)
4. Разговор (это, в общем, лучший способ. первый, к которому я прибегаю - поговорить с хорошим человеком ))
5. Приготовление еды (причем не еда как таковая, а именно процесс готовки - нарезание, варка итд. меня в процессе "попускает". оно из меня негативную энергию выводит через мелкие действия)
6. Рукоделие (щас вот увлеклась свечи ручной работы творить. меня сие расслабляет и гармонизирует, благо, воск еще и впитывает все ненужное, а потом с огнем выпускает)
7. Дети (в общении с ними я всегда нахожу очень много позитива)
Ну это так, навскидку.
Какие-то небось забыла))
Удивительное рядом - оказывается (!) напрямую от настроения зависит количество жизненных сил. В том числе способность отрывать себя от дивана и что-то делать, способность выстроить себя хотя бы на этот день и даже, вероятно, поделиться настроением с окружающими.
Ёлки, я никогда об этом не задумывалась. Почему?..
Тоже мне психолог - скажете вы.
Но в психологии ведь есть многое и разное, а всякое эмоциональное - оно не особо по мне, я потому туда и не лезу. по мне так больше отношенческое.
Но ведь и тут Америка. Оказывается, что от настроения еще и зависит отношение (к чему-либо или к кому-либо), потому что регулярно бывает, что весь свет не мил, или наоборот - всех люблю, прям обожаю. Что за фигня?.. Почему так?..
Дабы не начать уходить в психиатрию раньше времени, лучше будем заниматься повышением настроения себе и окружающим :)
А как себе настроение повышаете вы?
Есть ли у вас такая копилка хорошего настроения?
Какие проверенные способы есть у вас, а какие появились совсем недавно? ))
Разрешаем себе радоваться? ))