(no subject)
Братва, кто-нибудь занимался систематически упражнениями только на турнике и брусьях?
Из-за жесткого расписания не имею возможности посещать зал даже два раза в неделю, ходить один раз смысла не вижу никакого. Тем более, что низ меня вполне устраивает, а вот верх (руки, грудь и плечи) надо добирать. Смогу выбраться посреди недели два раза на полчаса, чего по идее должно хватить на два полноценных упражнения, и что-то еще делать на выходных.
Имею два вопроса:
- эффективна ли эта нагрузка для роста, или она сугубо силовая?
- имеет ли смысл остановиться на классических 4*8 и работать далее с отягощениями, или же лучше наращивать число повторений?
Еще думаю, не прикрутить ли мне перекладину дома, хотя пока не лениво и в парк сходить.
Из-за жесткого расписания не имею возможности посещать зал даже два раза в неделю, ходить один раз смысла не вижу никакого. Тем более, что низ меня вполне устраивает, а вот верх (руки, грудь и плечи) надо добирать. Смогу выбраться посреди недели два раза на полчаса, чего по идее должно хватить на два полноценных упражнения, и что-то еще делать на выходных.
Имею два вопроса:
- эффективна ли эта нагрузка для роста, или она сугубо силовая?
- имеет ли смысл остановиться на классических 4*8 и работать далее с отягощениями, или же лучше наращивать число повторений?
Еще думаю, не прикрутить ли мне перекладину дома, хотя пока не лениво и в парк сходить.