Сheckpoints #5
Продолжаю формировать свои привычки, дополняя список "чекпоинтов":
Сheckpoint #1 - пить достаточное количество воды.
Сheckpoint #2 - короткие утренние тренировки.
Сheckpoint #3 - "focus on the calorie deficit" - диета это 70% результата. На сайте появилась небольшая статья с банальными правилами для создания в диете разумного дефицита.
Сheckpoint #4 - "cheat meal" раз в неделю (при соблюдении #3 ; )).
Сheckpoint #5 - расслабление (может быть медитация, пранаяма).
Сheckpoint #1 - пить достаточное количество воды.
Сheckpoint #2 - короткие утренние тренировки.
Сheckpoint #3 - "focus on the calorie deficit" - диета это 70% результата. На сайте появилась небольшая статья с банальными правилами для создания в диете разумного дефицита.
Сheckpoint #4 - "cheat meal" раз в неделю (при соблюдении #3 ; )).
Сheckpoint #5 - расслабление (может быть медитация, пранаяма).