Андрей Одинец о своих тренировках
Андрей Одинец, сертифицированный Crossfit LVL1 тренер (Санкт-Петербург), рассказал в интервью для Monko.net о своих тренировках, кроссфите и новом питерском зале.
Для меня, конечно же, самыми интересным были вопросы о питании и тренировках. Андрей назвал три основных принципа своего тренинга - прогресс ("каждая тренировка это шаг вперед"), интуиция (слушать себя - важнейший фактор, не поспоришь) и вариативность ("постоянная смена всего и вся"). А говоря про такую "часть системы" как питание, процитировал Грега Глассмана: "Ешьте мясо и овощи, орехи и семечки, некоторые фрукты, немного крахмала и никакого сахара. Ваше питание должно обеспечивать энергию для тренировок, а не откладываться в виде жира".
Читать интервью в оригинале.
Для меня, конечно же, самыми интересным были вопросы о питании и тренировках. Андрей назвал три основных принципа своего тренинга - прогресс ("каждая тренировка это шаг вперед"), интуиция (слушать себя - важнейший фактор, не поспоришь) и вариативность ("постоянная смена всего и вся"). А говоря про такую "часть системы" как питание, процитировал Грега Глассмана: "Ешьте мясо и овощи, орехи и семечки, некоторые фрукты, немного крахмала и никакого сахара. Ваше питание должно обеспечивать энергию для тренировок, а не откладываться в виде жира".
Читать интервью в оригинале.