Стыд как возвращение к себе.

[fina_ru]

     Раньше я всегда воспринимала стыд как разрушение уверенности, разрушение безопасного внутреннего мира. С детства я его старательно вытесняла, поскольку очень неприятно его чувствовать. И потихоньку вытеснила. И вместе с этим вытеснением меня всё больше и больше захватывало онемение, потеря чувствительности.
     А потом вдруг я просто допустила, что, несмотря на твёрдые обдуманные принципы, несмотря на продуманную систему ценностей, профессионализм, смелость и такт, я могу быть просто неправа, могу обидеть другого. Сильно обидеть, сделать больно. И стыд, смущение, признание неправоты вернулись ко мне. Я видела свою неправоту и в эти моменты замирала. Мне было мучительно больно признавать свою причастность к боли чужой, к разрушению. В этот момент хотелось выскочить из своего тела и убежать. Так становилось жарко от переживаний.
    Постепенно я научилась принимать и проживать этот жар. Мучительный жар стыда. Я наблюдала за ним, за его действием в моём теле и в моей душе. И когда приняла, то увидела, насколько ресурсный этот жар.
     И потом в терапии с другими людьми стало очевидно: стыдом называется жар сверхзащиты, поднимающийся изнутри. Он останавливает внутренний диалог, обвинения, рассуждения, он не даёт думать в привычном русле. Всё - это конец. Ты - это больше не ты. Вся поверхность тела будто загорается, трепещет, расширяется,, а внутри ты сжимаешься комочком, хочешь исчезнуть, стремишься в точку.
     Благодаря стыду человек возвращается к своему телу, к своему сознанию, к своим ценностям. И это чувство настолько сильное, что привычными решениями не обйдёшься. Нужно искать новое. Переживание стыда как краткий кризис, возвращающий человека к базовым устойчивым основаниям.
И если его пустить, то сначала становится жарко, потом больно, страшно, колюче, прямо внутри колючки распускаются, а в конце, если допускаешь это чувство стыда, то может открыться разное:

• вы не правы, я хорошая, это я случайно, по неосторожности
• фу, какая я неосторожная, что же делать, надо снова учиться осторожности
• я не дам вам повесить на себя чувство вины, вы врёте
• так жаль, что я это сделала, мне очень жаль, простите меня
• как мне загладить то, что я натворила
• я действительно неправа, оказывается есть совершенно другая часть мира, для которого мой поступок вне рамок, мне унжно присмотреться к этой части и быть аккуратнее.

В какой-то момент переживания своей неправоты приходят слёзы, детские слёзы, они плачутся легко, безутешно и очень горько, а в результате приходит освобождение и новое понимание. Слёзы будто готовят место для нового.

Когда вы испытыватете стыд, не торопитесь гнать его, дайте ему совершить свою работу и принести вам подарки.