Самозащита: дерись как девчонка
Какое-то время назад в фем-сообществе писали о самозащите. Тот пост меня зацепил, потому что он был с тренировочными видео и довольно любопытными комментариями, которые в основном сводились к тому, что видео - это клёво, но в реальной жизни эти трюки не факт, что сработают.
В общем, я решила разобраться в вопросе и записалась в секцию самообороны, чтобы всё-таки выяснить, может ли женщина успешно отразить нападение более сильного соперника-мужчины.
Мое краткое резюме после 3 недель занятий таково: будь ты хоть Майком Тайсоном, если тебе правильно вывернуть руку, ты упадешь на пол и заплачешь как младенец. Это анатомия и физика. Это всегда работает.
Другое дело, что женщине необходимо как минимум знать, как это делать; кроме того, нужно преодолеть определенную стеснительность, когда речь идет о том, чтобы вломить кому-то (да-да, вот я например стеснялась бить людей...но это прошло); поскольку в большинстве случаев оппонент сильнее, не мешает уделять определенное внимание силовым тренировкам (я сама жуткий гик и ненавижу спорт, поэтому это ужасно тяжело в начале, но потом в каком-то смысле на это подсаживаешься, эндорфины, знаете ли) - потому что ударить сразу по болевым точкам \ вывернуть противника наизнанку получится не всегда, иногда на это уходит время и усилие.
Существует огромное количество школ боевых искусств, навыки большинства из них практически неприменимы в уличном бою. Спортивные боевые искусства не учат вас, как, извиняюсь за мой французский, правильно бить по яйцам, по носу и в глаз. Хорошая новость, однако, что всегда есть альтернатива :) Гугл сообщил мне, что наиболее эффективными для самозащиты являются бразильское джиу-джитсу и крав мага. Бразильское джиу джитсу, судя по видео, очень полагается на захваты, для которых надо быть тупо очень сильной. Рукопашка, к которой относится и крав мага, полагается на анатомию и непредсказуемость, и это мне подходит :)
Так как ни одна из вышеперечисленных систем в моем городе не преподается, то я ходила на занятия по системе "Воин" (адаптированный под самооборону рукопашный бой). По моим ощущениям все системы, имеющие в основе рукопашный бой, похожи, кстати. По системе "Воин" видеоуроков практически нет, хотя она, поверьте мне на слово, тоже весьма эффективна.
Мне также понравилась система крав мага, - разработанная в Израиле военная система рукопашного боя, делающая акцент на быстрой нейтрализации угрозы жизни. Среди контактных видов боя считается самым подлым и эффективным - потому что бить разрешено (и нужно) ВЕЗДЕ, особенно по гениталиям =).
Выглядит очень эффектно и эргономично, секции есть во многих городах мира, в моем к сожалению нету :(, но если будет - обязательно пойду.
Click to viewВ 2012 году одно модное издание сделало видео под названием "Get back stay back" (Отвали и не приближайся :), в котором инструктор по крав мага Ник Найт и модель Лара Стоун демонстрировали базовые приемы системы (при этом Лара Стоун дефилирует в милейших нарядах от Алайя, Валентино и Живанши и использует шпильки как оружие).
А в этих учебных видео оооочень подробный разбор полетов (к сожалению, на английском). Тренер детально описывает как стоять, куда бить, в какую сторону уклоняться и тп.
Нож к горлу:
Атака с ножом:
Кража сумки:
Угроза ножом:
В замке на полу:
Удушение:
Защита от удара:
Захват спереди:
Захват сзади:
Плохая новость: смотреть видео на самом деле мало помогает. Нужно как минимум чуть-чуть практики. Мне например вообще не помогает смотреть на других людей - пока я не отработаю прием сама, выполнить его я не смогу.
Хорошая новость: я поинтересовалась у трех девушек, также занимавшихся в секции, приходилось ли им когда-нибудь использовать полученные навыки в реальной жизни, и все сказали нет.
Еще одна хорошая новость: такие занятия очень повышают уверенность в себе. Сейчас, когда я иду по улице и вижу враждебно настроенного мужчину, я сходу начинаю оценивать его слабые места (а раньше просто боялась). Бонус к еще одной хорошей новости: как ни странно, мелкий и шустрый противник, который правильно умеет использовать свои размеры и скорость, может быть куда опаснее крупного, сильного, но неповоротливого.
К вопросу об уверенности в себе - пока искала видео для этого поста, нашла забавный 15-минутный ролик из реалити шоу, в котором на девушку нападают на улице и преспокойненько похищают, а потом проводят с ней воркшоп по самообороне...и снова пытаются похитить... но не тут-то было :)
Один мужчина из моего окружения поинтересовался: ну вот зачем тебе это надо? - Потому что надоело бегать всё жизнь. Иногда хочется дать сдачи.
Однако самый лучший совет, который не боятся давать даже бывалые тренеры: Старайтесь избежать конфликта любой ценой.
А если он неизбежен, деритесь так, как будто это последняя драка в вашей жизни.