Работа с телом
Когда я начала заниматься йогой, у мамы был культурный шок. Я в школе прогуливала физкультуру и в конце года выменивала у преподавателя хорошую оценку в атестат на банку краски для спортзала.
Я пришла к йоге три года назад, заинтересовавшись в первую очередь духовным контекстом. Это была Украинская федерация йоги. ЗАтем характер тренировок стал напоминать мне секту и я сбежала) Долго искала мастера, занималась дома сама после чего испытывла боли в спине. И это логично: без знающего учителя заниматься нежелательно, можно и покалечить себя.
Год назад я нашла своего мастера, который потом уже стал моим мужем) Он реабилитолог от Бога и я восхищаюсь его мастерством и знаниями. Саша обучил меня хатхе и я стала вести женскую йогу ( в режиме лайт), без ахи-сильных нагрузок. Паралельно с этим в мою жизнь пришла славянская гимнастика. Я совмещала эти практики. И больше времени все же уделяла йоге.
До 4 месяцев беременности я делала абсолютно все асаны и даже стояла на голове. Уже когда появился животик от стоек пришлось отказаться. Хотя я очень по ним скучаю)) Постепенно пришлось уменьшать нагрузки, ушли "позы героя", движения с высоко поднятыми руками, скрутки, прогибы. Где то с 5-го месяца я почти целиком перешла на женскую славянскую гимнастику, которую я назвала Сила Берегини. Сейчас моему пузику 6, 5 мес. У нас хорошее самочувствие.
Кроме того, если говорить сугубо о физическом аспекте, мои ягодицы и бедра подтянуты, начинавшийся целюлит исчез бесследно. Хотя благодаря беременности я набрала 6 кг. Тоесть я могу сказать, что сейчас уже гимнастики мне абсолютно хватает, чтобы держать тело в тонусе и готовить его к родам.
Вчера муж разработал мне йога-комплекс для моего срока. Попробую, если хорошо пойдет, собираюсь выложить в сеть, чтобы беремяшки могли пользоваться)
Я пришла к йоге три года назад, заинтересовавшись в первую очередь духовным контекстом. Это была Украинская федерация йоги. ЗАтем характер тренировок стал напоминать мне секту и я сбежала) Долго искала мастера, занималась дома сама после чего испытывла боли в спине. И это логично: без знающего учителя заниматься нежелательно, можно и покалечить себя.
Год назад я нашла своего мастера, который потом уже стал моим мужем) Он реабилитолог от Бога и я восхищаюсь его мастерством и знаниями. Саша обучил меня хатхе и я стала вести женскую йогу ( в режиме лайт), без ахи-сильных нагрузок. Паралельно с этим в мою жизнь пришла славянская гимнастика. Я совмещала эти практики. И больше времени все же уделяла йоге.
До 4 месяцев беременности я делала абсолютно все асаны и даже стояла на голове. Уже когда появился животик от стоек пришлось отказаться. Хотя я очень по ним скучаю)) Постепенно пришлось уменьшать нагрузки, ушли "позы героя", движения с высоко поднятыми руками, скрутки, прогибы. Где то с 5-го месяца я почти целиком перешла на женскую славянскую гимнастику, которую я назвала Сила Берегини. Сейчас моему пузику 6, 5 мес. У нас хорошее самочувствие.
Кроме того, если говорить сугубо о физическом аспекте, мои ягодицы и бедра подтянуты, начинавшийся целюлит исчез бесследно. Хотя благодаря беременности я набрала 6 кг. Тоесть я могу сказать, что сейчас уже гимнастики мне абсолютно хватает, чтобы держать тело в тонусе и готовить его к родам.
Вчера муж разработал мне йога-комплекс для моего срока. Попробую, если хорошо пойдет, собираюсь выложить в сеть, чтобы беремяшки могли пользоваться)