Либби Уивер, "Синдром белки в колесе"
Либби Уивер, "Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел" [Libby Weaver, Rushing Woman's Syndrome]
Издательство Альпина Паблишер, 2017
ISBN: 978-5-9614-6058-2
Издательская аннотация: Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга "Случайный лишний вес" (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила "синдрому измотанной женщины". Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес - все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота. В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.
Что нельзя не поставить Уивер в заслугу, так это определение проблемы. С изрядным красноречием она описывает своих пациенток, которые изнурены до невменяемости чересчур напряжённым образом жизни, теряют память, внимание, здоровье тела и психики... Им ни на что не хватает времени, но они в непреходящей спешке. Многие читательницы узнают себя в этом портрете. Но что за средства им предлагаются?
Отказаться от алкоголя.
Отказаться от кофе и кофеинсодержащих продуктов.
Сократить до минимума потребление сладкого.
Заняться йогой, цигун, медитацией - совет хорош, но, простите, когда? В какое время?
Принимать витамины и БАД (я как натура аллергическая тут бессильно протестую)
Решить эндокринологические проблемы. У большинства женщин эндокринологические проблемы.
Не поддаваться соблазну переделать все дела, а отдыхать: каждый день, каждую неделю, каждый месяц. Вот это, кстати, разумно.
Справиться с чувством вины, оно же такое бессмысленное.
Быть постоянно благодарной, ведь у некоторых даже питьевой воды нет - без комментариев.
Не гнаться за материальными благами. Ни один дом не стоит психологического изнурения.
А уж когда выяснилось, что в истощающих эмоциональных реакциях виновато доминирование симпатической нервной системы, а в её доминировании, помимо усиленных тренировок, сладкого, спиртного и кофеина, виновны
а) вина, извините за тавтологию,
б) неспособность поставить собственные интересы на первое место
в) и стремление не быть отвергнутой, изгнанной...
Но позвольте, симпатическая нервная система, как мы знаем со школьной скамьи, доминирует в ситуациях стресса! Так что не вижу причин запрягать телегу впереди лошади.
К чему я веду? Последние несколько лет замечаю вокруг себя увлечение различными стратегиями организации времени и пространства. Женщины - почти исключительно женщины - учатся складывать и выбрасывать вещи, ограничивать свои "хотелки", планировать расписание, выкраивать минуты хорошо если на отдых, а то на очередной труд, за который им заплатят ноль рублей ноль копеек. Так мой дед насмехался над бабушкой, когда та принималась пересчитывать и перекладывать деньги: "ты думаешь, их от этого больше станет?" Я не отрицаю важности организации, но, как ни организовывай труд, он трудом и остаётся. Как ни пересматривай убеждения, как ни корректируй образ жизни, а пахоты меньше не делается. Право, не знаю, стоит ли дочитывать.
Издательство Альпина Паблишер, 2017
ISBN: 978-5-9614-6058-2
Издательская аннотация: Доктор Либби Уивер более 17 лет занимается вопросами женского здоровья, правильного питания и образа жизни. Ее первая книга "Случайный лишний вес" (Accidentally Overweight) мгновенно стала бестселлером в Австралии и Новой Зеландии. Свою следующую книгу она посвятила "синдрому измотанной женщины". Этот термин, придуманный доктор Уивер, характеризует женщин, которые стремятся держать все под контролем и везде успевать, переживая при этом, что ни на что не хватает времени. В конце дня усталые, но полные решимости, они уверены, что завтра смогут всё. Бессонница, повышенное давление, гормональные сбои или лишний вес - все это последствия безумного ритма жизни. Последствия, которые часто пытаются лечить, не обращая внимания на причины, их вызвавшие. Либби Уивер призывает женщин остановиться и пересмотреть свой образ жизни и убеждения, которые не дают вырваться из замкнутого круга вечной спешки и цейтнота. В своей книге она рассказывает о влиянии адреналиновой гонки на эндокринную, нервную и репродуктивную системы. Автор предлагает действенные стратегии, которые помогут восстановить силы и улучшить как эмоциональное, так и физическое здоровье.
Что нельзя не поставить Уивер в заслугу, так это определение проблемы. С изрядным красноречием она описывает своих пациенток, которые изнурены до невменяемости чересчур напряжённым образом жизни, теряют память, внимание, здоровье тела и психики... Им ни на что не хватает времени, но они в непреходящей спешке. Многие читательницы узнают себя в этом портрете. Но что за средства им предлагаются?
Отказаться от алкоголя.
Отказаться от кофе и кофеинсодержащих продуктов.
Сократить до минимума потребление сладкого.
Заняться йогой, цигун, медитацией - совет хорош, но, простите, когда? В какое время?
Принимать витамины и БАД (я как натура аллергическая тут бессильно протестую)
Решить эндокринологические проблемы. У большинства женщин эндокринологические проблемы.
Не поддаваться соблазну переделать все дела, а отдыхать: каждый день, каждую неделю, каждый месяц. Вот это, кстати, разумно.
Справиться с чувством вины, оно же такое бессмысленное.
Быть постоянно благодарной, ведь у некоторых даже питьевой воды нет - без комментариев.
Не гнаться за материальными благами. Ни один дом не стоит психологического изнурения.
А уж когда выяснилось, что в истощающих эмоциональных реакциях виновато доминирование симпатической нервной системы, а в её доминировании, помимо усиленных тренировок, сладкого, спиртного и кофеина, виновны
а) вина, извините за тавтологию,
б) неспособность поставить собственные интересы на первое место
в) и стремление не быть отвергнутой, изгнанной...
Но позвольте, симпатическая нервная система, как мы знаем со школьной скамьи, доминирует в ситуациях стресса! Так что не вижу причин запрягать телегу впереди лошади.
К чему я веду? Последние несколько лет замечаю вокруг себя увлечение различными стратегиями организации времени и пространства. Женщины - почти исключительно женщины - учатся складывать и выбрасывать вещи, ограничивать свои "хотелки", планировать расписание, выкраивать минуты хорошо если на отдых, а то на очередной труд, за который им заплатят ноль рублей ноль копеек. Так мой дед насмехался над бабушкой, когда та принималась пересчитывать и перекладывать деньги: "ты думаешь, их от этого больше станет?" Я не отрицаю важности организации, но, как ни организовывай труд, он трудом и остаётся. Как ни пересматривай убеждения, как ни корректируй образ жизни, а пахоты меньше не делается. Право, не знаю, стоит ли дочитывать.