(Untitled)

[feedthemind]

   Растяжка все больше становится для меня медитацией. Умение отделять сознание от тела и боли, как бы становиться в позицию наблюдателя позволяет максимально расслабиться, наблюдая за дыханием, делая его ровным и глубоким. Настойчивость ломает любые преграды. Я просто тянулся изо дня в день, и недавно смог положить бедра на пол. А это уже похоже

Comments

[evgenia]

здорово..
Я тоже так хочу!!!!!

[evgenia]

вообще говорят, что за 1 месяц можно сесть на шпагат

[feedthemind]

на поперечный с нуля за месяц? во взрослом возрасте? так обычно говорят те, кто никогда на шпагат не садился ))

я последние полгода тянусь почти каждый день, иногда денек, редко два, даю мышцам и связкам отдохнуть, даже 31 декабря тянулся :) и тем не менее не могу сказать, что сел на шпагат

понимаю, что это все индивидуально, но не думаю, что обладаю какой-то исключительной, особенной деревянностью )

а в целом уже значительно больше растяжкой занимаюсь... правда постепенно втягивался, куда спешить-то

[evgenia]

я давно ходила заниматься растяжкой!!!

там единоборства были какие-то еще..
детей почти сразу сажали на шпагах...))))

ну и я почти садилась...через месяц(на простой:))))
правда через боль тянули...
силой...как чувствуют-что человек готов, ну и тянут..
кто-то держит твои ноги, кто-то тяжестью тела-давит , чтобы мышци тянулись!!!

я потом забросила...))))

вот это видео нравится!

зря забросила, давай обратно втягивайся ))

[feedthemind]

на продольный обычно проще сесть, тем более девушкам :)
а силой на мой взгляд взрослого человека лучше не тянуть - травмоопасно; потом вообще не до шпагатов будет... но понятное дело придется тянуться через боль

и к слову, между "почти шпагатом" и шпагатом - большая разница; как и между в принципе сесть на шпагат и садиться на него свободно ) я стремлюсь ко второму! )

мне вот это видео нравится: http://www.youtube.com/watch?v=H5etVnibS4A

упражнения впрочем пересекаются с тем видео, что скинула ты ))

горячая ванна еще хорошо разогревает мышцы )

[evgenia]

про ванну, или душ горячий-знаю...
полезно после растяжки...

а самой растягиваться-лень))))
мне проще где-то..с кем-то)))

да и лень...
я вот сейчас хочу найти упражнения для подготовки к беременноти..что-то такое..
пока не беременна, но заранее хочется)))
так хоть организм физически будет готов)))
может, легче рожать будет

[evgenia]

Тебе успехов в этом деле!!!!
не простом!)))