проSport
Слава Труду!
Когда я уезжал из Питера в очередную коммандировку в столицу я обещал нашей "банде синих" (в смысле олкоголеков-спортсменов-цивиководов) что в Столице я не буду бухать, а буду бегать и тренироваться к следующему матчу по футболу и надвигающейся лиге АФЛ.
Также я ещё персонально обещал
nero_orchidea сильно не разбазаривать наше солнце, и делиться им по чуть чуть с москвичами, больше вроде жениться ничего не обещал никому.
Ну что могу сказать...
Совесем не бухать конечно же не получается, но я стараюсь свести количество алкоголя к минимуму. И вот вчера наконец собрался с силами и нашёл время для вечерней пробежки. Благодаря замечательной
tee_toya был найден свобоный стадио в Текстильщиках и на нём собственно несколько не совсем убитых дорожек для бега.
После 5-ти дневного перерыва ноги конечно так вот сразу както не были готовы к непревычным вечерним нагрузкам, да ещё и на треке, однако после первой минуты, сразу всё встало на свои места, и в примерно отдном темпе отфигачил 2 километра.
Для тех кто всё пропустил я тут недавно заморочился и создал мультиграфик пробежек и времени затраченного на них. Вот тут вот псто об этом http://fast.livejournal.com/259656.html#cutid1
Так вот, нас, а точнее говоря меня (вам то по идее лениво смотреть на это всё и читать) интересует из прошлого графика время последней пробежки и скорость. Вобщем если вы сходите по ссылке выше то увидите что 2 километра я пробежал там за 12 мин. 10 секунд.
Вчерашняя же тренировка дала результаты, как вы видите на скриншоте выше, что 2 километра я пробежал уже за 11 мин. 52 сек.
что практически на целых 20сек лучше резалта 5-ти дневной давности.
Не супер конечно лучший результат, опятьже до ГТО бегать и бегать. Но по сути это всего лишь четвертая полноценная тренировка (в начале разминка, потом пресс - 61 раз, потом-отжимания - 47, потом чуть чуть растяжка чтобы мышцы пришли в тонус и не забивались).
Ждите следующих улучшений результатов. Скоро наверное получу ещё одну медаль по количеству сброшенных киллокалорий за определенное время, и через 3-4 километра перейду на другой уровень бега в Найки+.
Стей тюнед ыхыхыхыхыхы сладенькие маи.
Всем позитивного настроя!
Когда я уезжал из Питера в очередную коммандировку в столицу я обещал нашей "банде синих" (в смысле олкоголеков-спортсменов-цивиководов) что в Столице я не буду бухать, а буду бегать и тренироваться к следующему матчу по футболу и надвигающейся лиге АФЛ.
Также я ещё персонально обещал
nero_orchidea сильно не разбазаривать наше солнце, и делиться им по чуть чуть с москвичами, больше вроде жениться ничего не обещал никому.
Ну что могу сказать...
Совесем не бухать конечно же не получается, но я стараюсь свести количество алкоголя к минимуму. И вот вчера наконец собрался с силами и нашёл время для вечерней пробежки. Благодаря замечательной
tee_toya был найден свобоный стадио в Текстильщиках и на нём собственно несколько не совсем убитых дорожек для бега.
После 5-ти дневного перерыва ноги конечно так вот сразу както не были готовы к непревычным вечерним нагрузкам, да ещё и на треке, однако после первой минуты, сразу всё встало на свои места, и в примерно отдном темпе отфигачил 2 километра.
Для тех кто всё пропустил я тут недавно заморочился и создал мультиграфик пробежек и времени затраченного на них. Вот тут вот псто об этом http://fast.livejournal.com/259656.html#cutid1
Так вот, нас, а точнее говоря меня (вам то по идее лениво смотреть на это всё и читать) интересует из прошлого графика время последней пробежки и скорость. Вобщем если вы сходите по ссылке выше то увидите что 2 километра я пробежал там за 12 мин. 10 секунд.
Вчерашняя же тренировка дала результаты, как вы видите на скриншоте выше, что 2 километра я пробежал уже за 11 мин. 52 сек.
что практически на целых 20сек лучше резалта 5-ти дневной давности.
Не супер конечно лучший результат, опятьже до ГТО бегать и бегать. Но по сути это всего лишь четвертая полноценная тренировка (в начале разминка, потом пресс - 61 раз, потом-отжимания - 47, потом чуть чуть растяжка чтобы мышцы пришли в тонус и не забивались).
Ждите следующих улучшений результатов. Скоро наверное получу ещё одну медаль по количеству сброшенных киллокалорий за определенное время, и через 3-4 километра перейду на другой уровень бега в Найки+.
Стей тюнед ыхыхыхыхыхы сладенькие маи.
Всем позитивного настроя!