Тренировочное. Пусть будет в жыжышке, что б не забывалось))

[farmazonne]

Кому не интересен тренажерный зал - под кат не надо. Собсно на форуме, откуда выдрал подкатный текст - слишком дофига народа, которые не читают то что написано спецом для новичков.
Многобуков!!

Comments

[alex_a_lex]

Эх... где мои семнадцать лет... тягал железо по шесть дней в неделю по 3-4 часа.
Был высок, красив, строен и мне завидовал Апполон.
А потом женился...

[farmazonne]

я б окочурился, если бы попробовал так сделать - не та нынче молодежь ))

[alex_a_lex]

У нас тренер хороший был.
Перед тренировкой пару километров бегом.
Потом железо, потом пару партий в волейбол.
Зато как потом все это пригодилось в жизни.
Лично меня было трудно пробить в уличной драке по корпусу.
А в армии так вообще это только и спасало.

[farmazonne]

ага, уже уточнение...

Просто я только с железом занимаюсь, при чем преимущественно - свободные веса.
Вот и подумал, что 3-4 часа были именно в тренажерном)

Тренировка от часу до полутора, трижды в неделю - выжат как лимон. Больше и чаще тренироваться в таком стиле можно только на курсе ААС...

[alex_a_lex]

Рафаилыч (тренер) старался нас развивать нас гармонично.
И мышечную массу, и выносливость и силу и гибкость.
Трудно было капитально.
Но к 17 годам я при росте 180 и весе 95 прыгал 1 м. 50 см шагом и с легкого разбега крутил переднее сальто с выходом в шаг. Ну и прочие рондаты фляки
Но остались последствия. Толчковая нога правая и заметна разница в объеме икроножной мышцы левая 38 правая 43 в окружности.
Зато даже сейчас в 39 лет с весом под 130 играя в волейбол свободно прыгаю на блок.

[farmazonne]

у меня такой тренер в школьные годы был - и тяж, и гиревой спорт (основное), и бег по пересеченке, и рукопашный...
Вот только после универа "слегка" сдал, так что сейчас - наверстываю.