Записки молодого карвера (стиль катания - бомер). Часть 7
Сезон 16-17
27.11.2016
Ну чтож, вот и новый сезон, а тренировки надо продолжать.
Первое, с чего стоит начать - это ОФП. В этом сезоне готовимся серьёзно, делать зарядку с соответствующим комплексом физ. упражнений я начал с сентября
Воторое - прочитать части 1-6 и вспомнить, что такое вообще карвинг и бомер в частности)) Естественно пересмотреть и перечитать заново всё по ссылкам
Третье - составить "настольную книгу" ссылок на этот сезон. Выглядит она в этом году вот так:
1. Мануал от онеджа. Он никуда не делся и не денется
https://www.youtube.com/watch?v=Me96_f-_3WM
2. Мануал от Юры Z. Открытие сезона в этом году - раньше проходил мимо его уроков, думал Юра катает только Евро
http://www.onedge.ru/forum/viewtopic.php?t=1488
3. Обсуждение двух вышеуказанных мануалов
http://onedge.ru/forum/viewtopic.php?f=19&t=1599
4. Записи с вельвета-2016
Четвёртое - естественно тренировкив статике с записью видео. Начинать в этом году гораздо проще, ибо тело уже движется более-менее верно. Добавил несколько упражнений из уроков Юры
Пятое - выезд на склон. Вот тут я малость офигел) Первый раз я не смог даже спуститься закрытыми одиночными дугами! В общем забыл всё и вся. Поэтому программа на первый выезд следующая:
1. Почувствовать склон. Разгоняемся вниз по прямой - тормозим сбросом, разгоняемся - тормозим. 1 спуск
2. Упражнение №0. Вспоминаем видео-уроки Андрея, забываем на время про какой-то там бомер и крутимся. 1-3 спуска
Далее все упражнения - в высокой стойке
3. Упражнение №1. Закрытые одиночные дуги. И дальше - по мануалу Юры. В целом от 2 до 5-6 спусков на упражнение
Весь первый выезд я потратил на повторение мануала Юры - хватило 4-ёх часов. Интереса ради попробовал сесть в низкую стойку - но делать это стоит только ради того, чтобы понять что никакой низкой стойкой пока и не пахнет))
Ну и обязательно видеозапись покатушек:
http://velvet.school/viewtopic.php?f=6&t=198
https://www.youtube.com/watch?v=KTEFOX2Zm8U
https://www.youtube.com/watch?v=ZuO_8sdbm6Y
Замечания: если фронт ещё куда ни шло, то бэк - в общем сами видите. Задница разворачивается по креплениям, никакой направленной стойки нет
Что характерно - это проявляется даже в высокой стойке
Что делать на ковре:
1. Крутить мельницу. Только медленно и следить за тазом
2. У стенки пытаться изображать бэк. Сделать два варианта - свесить задницу как получается на склоне; сделать правильно, оставив её над доской и развернув поперёк доски
Какие "маркеры" я сделал для себя - и в бэке и во фронте надо подскручиваться. Не кидайтесь камнями, это компенсирующее движение, которое просто возвращает таз в правильное положение поперёк доски. Скручивать только тах и только настолько, чтобы он остался поперёк доски. Маркеры для этого - во фронте левое заднее колено стремится не только поднырнуть под левое, но вообще "убежать" от склона. Т.е. я стараюсь колено увести максимально вправо. В бэке - переднее правое колено стремится повернуть ещё и ещё правее. Т.е. я стараюсь не просто удержать направленную стойку, но перекрутить колени даже ещё дальше, в противоположную от углов креп сторону.
Не знаю насколько это правильно и насколько мне поможет - жду следующего выезда.