Физ-ра
Сегодня попробовал потренироваться по-другому немного.
Отойти от привычной тренировки и сделать, как в книге Дмитрия Смирнова " Фитнесс для Умных".)))
Решил попробовать извратить обычные упражнения.:)
Казалось бы что тут сложного, но вот простая схема:
присяд-упор лежа-отжимание-упор лежа-присяд-выпрыжка-подтягивание и в начало цикла.
Короче, говоря, в первый подход сделал 10, потом 5 и 5. Очень тяжко.:)
Зато понял, как принц персии хватался за выступ, когда карабкался по стенке: меня все время выносило не под перекладину, а чуть назад, потому что подсознательно я боялся садануться об нее, взрывная сила моих ног достаточно хороша, и хватался за перекладину.
Короче говоря, потом бег с отжиманиями на каждой четверти круга. Дома пресс и растяжка для восстановления.
В общем такая штука очень непростая.)))
Извратите свои обычные упражнения и обнаружите, что вы с ними едва справляетесь.:)
Отойти от привычной тренировки и сделать, как в книге Дмитрия Смирнова " Фитнесс для Умных".)))
Решил попробовать извратить обычные упражнения.:)
Казалось бы что тут сложного, но вот простая схема:
присяд-упор лежа-отжимание-упор лежа-присяд-выпрыжка-подтягивание и в начало цикла.
Короче, говоря, в первый подход сделал 10, потом 5 и 5. Очень тяжко.:)
Зато понял, как принц персии хватался за выступ, когда карабкался по стенке: меня все время выносило не под перекладину, а чуть назад, потому что подсознательно я боялся садануться об нее, взрывная сила моих ног достаточно хороша, и хватался за перекладину.
Короче говоря, потом бег с отжиманиями на каждой четверти круга. Дома пресс и растяжка для восстановления.
В общем такая штука очень непростая.)))
Извратите свои обычные упражнения и обнаружите, что вы с ними едва справляетесь.:)