Бег
В последнее время читаю очень много, что бег, именно долгие пробежки на длинные дистанции, не спринты -- вреден.
Есть соответственно вопрос, может кто в теме? Тока не надо мне ссылки на статьи кидать, я их вам сам накидаю хоть залейся, свои мысли, плз.
Я так скажу, что два года практически не тренировался. Хм, не хотел, чтобы в одном известном учереждении подумали, что я их обманываю.)))
В результате пузо заплыло жирком и бока появились, некритично, но вот какое дело...
Я уже скоро год как занимаюсь для себя по такой программе: бег на стадион, около 1.5-2 км, потом обратно, там силовые( турничок, брусья, шведская стенка), потом разминка и танцую. Выросли грудные, бицуха, трицуха, плечи, спина. Но... суть в том, что даже после всего этого вес не меняется, как 85 кг было, так и остается, жирок не уходит, бока есть.))) Недавно решил разнообразить нагрузку на брюшные мышцы. Свои плоды есть, думаю через 2-3 месяца проявятся в большей мере.
Но интересует вопрос полезен ли бег на средние и длинные дистанции? Или лучше спринт? Я за эффективность в жопу понт, что могу пробежать 12 км по любой погоде.
Есть соответственно вопрос, может кто в теме? Тока не надо мне ссылки на статьи кидать, я их вам сам накидаю хоть залейся, свои мысли, плз.
Я так скажу, что два года практически не тренировался. Хм, не хотел, чтобы в одном известном учереждении подумали, что я их обманываю.)))
В результате пузо заплыло жирком и бока появились, некритично, но вот какое дело...
Я уже скоро год как занимаюсь для себя по такой программе: бег на стадион, около 1.5-2 км, потом обратно, там силовые( турничок, брусья, шведская стенка), потом разминка и танцую. Выросли грудные, бицуха, трицуха, плечи, спина. Но... суть в том, что даже после всего этого вес не меняется, как 85 кг было, так и остается, жирок не уходит, бока есть.))) Недавно решил разнообразить нагрузку на брюшные мышцы. Свои плоды есть, думаю через 2-3 месяца проявятся в большей мере.
Но интересует вопрос полезен ли бег на средние и длинные дистанции? Или лучше спринт? Я за эффективность в жопу понт, что могу пробежать 12 км по любой погоде.