Физподготовка :)

[f_i_e_r_c_e]

Задумался я недавно о увеличении результата по отжиманиям. :)

И наткнулся вот на это. :))

http://samooborona.info/t-trainhand.html

Думаю, что первую неделю я выдержу с честью. :)

А вот насчет второй и последующих это я хз.)))

Так-то я могу под 40 отжаться. Но вот 30 раз по пять

Comments

[_ivanovich_]

Кстати, как на руках научится ходить?

[f_i_e_r_c_e]

Чтобы ходить на руках нужно научиться сначала в правильной стойке стоять, а потом, чтобы научиться ходить на руках, нужно учиться ходить на руках.:)))

[_ivanovich_]

А как научится на руках стоять правильно?

[f_i_e_r_c_e]

Способы:

1) ложишься на пол, руки вытянуты перед собой, как будто ты в стойке, грудь в себя, засутуливаешься, зажимаешься, плечи, булки, пресс, если что-то будет расслабленным во время стойки, то ты не сможешь стоять.

2)Вставать к стенке, но лицом, чтобы в стойке к стене, просто ставишь руки и забираешься. И стоишь, сколько сможешь, тоже зажимаешь все, засутуливаешься.

3) Встаешь к стенке, как обычно и пытаешься увидеть носки, но осторожнее, потому что голова начинает кружиться, теряется ориентация, лучше со страхующим делать этот номер, но это дает представление о правильном положении корпуса.

Чтобы было понятно совсем, то между плечами и тазом должна быть С-образная кривая, вовнутрь, так чтобы плечи и таз находились на одной линии, угол, которой с горизонтом будет примерно 90 градусов.

Ну это как я понимаю, и как интерпретирую слова тренера.)))
Лучше найди чела, профессионального акробата, гимнаста, и он тебе расскажет технику.

[f_i_e_r_c_e]

И покажет тоже.:)