Физподготовка :)
Задумался я недавно о увеличении результата по отжиманиям. :)
И наткнулся вот на это. :))
http://samooborona.info/t-trainhand.html
Думаю, что первую неделю я выдержу с честью. :)
А вот насчет второй и последующих это я хз.)))
Так-то я могу под 40 отжаться. Но вот 30 раз по пять шесть подходов... Это ли не жопа?))))
Ну сейчас уже второй день тестю.)))
Из ощущений могу сказать следующее: ппц, как забились грудные мышцы и руки. Спине пофигу, пока она наблюдает за всем этим беспределом со стороны, мышцы не болят, но дают знать, что они наготове.
А вот грудь реально дает люлей.)
Есть еще тоже самое но по подтягиванию, там такая система типа "лесенка" , но тоже извращенная, иллюзий не питайте:
http://samooborona.info/t-trainhand2.html
Еще надыбал интересную книгу по растяжке, правда она на буржуйском и иногда создается впечатление, что мэн хотел у америкосов побольше бабла выманить, но пишет разумные вещи, даже очень. Книга называется " Relax into strech " Pavel Tsatsouline. Наш соотечественник. )))
Физики захотелось мне, физика нужна, а ее нету. Ну есть, конечно, но не столько сколько мне нужно.:)
Делаю еще пистолеты для ног, а то квадрицепсы забиваются и устают не по теме, надо им помочь. :)
Делаю пока что по два подхода на каждую, по 10-ять раз, каждый день, пока с опорой.)
Уже почти стою на руках. Ходить пока не смогу, но прогресс на лицо.:)
И наткнулся вот на это. :))
http://samooborona.info/t-trainhand.html
Думаю, что первую неделю я выдержу с честью. :)
А вот насчет второй и последующих это я хз.)))
Так-то я могу под 40 отжаться. Но вот 30 раз по пять шесть подходов... Это ли не жопа?))))
Ну сейчас уже второй день тестю.)))
Из ощущений могу сказать следующее: ппц, как забились грудные мышцы и руки. Спине пофигу, пока она наблюдает за всем этим беспределом со стороны, мышцы не болят, но дают знать, что они наготове.
А вот грудь реально дает люлей.)
Есть еще тоже самое но по подтягиванию, там такая система типа "лесенка" , но тоже извращенная, иллюзий не питайте:
http://samooborona.info/t-trainhand2.html
Еще надыбал интересную книгу по растяжке, правда она на буржуйском и иногда создается впечатление, что мэн хотел у америкосов побольше бабла выманить, но пишет разумные вещи, даже очень. Книга называется " Relax into strech " Pavel Tsatsouline. Наш соотечественник. )))
Физики захотелось мне, физика нужна, а ее нету. Ну есть, конечно, но не столько сколько мне нужно.:)
Делаю еще пистолеты для ног, а то квадрицепсы забиваются и устают не по теме, надо им помочь. :)
Делаю пока что по два подхода на каждую, по 10-ять раз, каждый день, пока с опорой.)
Уже почти стою на руках. Ходить пока не смогу, но прогресс на лицо.:)