Пробежка
На выходных побегал на даче, взял дистанцию ~ 5-6 км, в Google Earth и Яндекс.Карты снимки той местности низкого разрешения.
Ритмичность дыхания (вдох два шага, выдох два шага) сильно помогла пройти дистанцию за две пробежки - туда и обратно. В случае когда дыхание сбивалось последствия чувстовались через несколько секунд. Надо почитать теорию, чтобы более эффективно бегать.
NB:
1. Брать с собой воду на дистанцию, ибо пить хочется очень и очень сильно;
2. Нужна хорошая ритмичная музыка, главное чтоб не сбивала с ритма и отвлекала;
3. Часы для тайминга, чтобы на месте не стоять, в смысле прогрессировать;
4. Купить хорошие кроссы, чтоб пробежка проходила не в тренировочно-мазохистком контексте.
Ритмичность дыхания (вдох два шага, выдох два шага) сильно помогла пройти дистанцию за две пробежки - туда и обратно. В случае когда дыхание сбивалось последствия чувстовались через несколько секунд. Надо почитать теорию, чтобы более эффективно бегать.
NB:
1. Брать с собой воду на дистанцию, ибо пить хочется очень и очень сильно;
2. Нужна хорошая ритмичная музыка, главное чтоб не сбивала с ритма и отвлекала;
3. Часы для тайминга, чтобы на месте не стоять, в смысле прогрессировать;
4. Купить хорошие кроссы, чтоб пробежка проходила не в тренировочно-мазохистком контексте.