Техника "Время для общения с собой"
☀️ Лето, хоть в этом году и слишком жаркое, но от того не менее приятное - это период отдыха и отпусков. Но и отдыхать, проводить отпуск мы умудряемся по инерции.
⠀
Вспомните свой опыт - если в отпуске вы никуда не уезжаете, остаетесь дома, то вы планируете на отпуск сразу множество дел, до которых не дошли руки в рабочие дни. Отпуск превращается в некую свалку наших недоделанных старых дел 🤔
⠀
Или же вы планируете реализацию творческих идей, до которых раньше не доходили руки: съездить на природу или на рыбалку, сводить, наконец, ребенка в аквапарк, дорисовать свой автопортрет, прочитать недочитанную книгу. Это прекрасные дела, но это тоже нереализованные отголоски прошлого. Возможно, рисовать автопортрет вам хотелось 3 года назад, и дело, лежавшее мертвым грузом, вам хочется сделать только для того, чтобы заверишь начатое. Но рисование, может быть больше не является вашим желанным приоритетом.
⠀
Или же вы едете отдыхать на море, как всегда, уже 5 лет подряд. Это здорово и приятно, но больше все-таки отвечает потребностям вашей той, старой, пятилетней давности личности.
⠀
👉Перезагрузка жизни - отпуск или отдых - прекрасное время, чтобы сделать настоящую паузу в своей жизни для всего. Перезагрузиться заново, как компьютер. Заглянуть внутрь себя, чтобы понять, кем вы являетесь сейчас, что вы хотите сейчас, каковы ваши сегодняшние мечты и планы. Только заглянуть по-настоящему, потому что вам кажется, что вы все уже про себя знаете. Такое время на серьезные размышления о своей жизни, о том, куда вы хотите двигаться, о чем по настоящему мечтаете - НЕОБХОДИМО ВЫДЕЛЯТЬ ДЛЯ СЕБЯ, КАК МОЖНО ЧАЩЕ.
⠀
‼️Нужны огромные усилия для того, чтобы как можно чаще «просыпаться», осознавать себя и свою жизнь, чтобы активно планировать ее развитие, выбирать желаемое направление, а не ехать по проторенной колее.
⠀
Так как ритм жизни большинства из нас не предполагает спокойной размеренности, то мы целыми днями, неделями и даже месяцами не имеем времени, чтобы вспомнить себя, подумать о своей жизни, посмотреть на нее со стороны, спокойно оценить, помечтать, осознать и запланировать ее.
⠀
Да-да, запланировать свое развитие как личности, духовное развитие, запланировать свои успехи, свои мечты и реализацию того, что так важно для вас 😊
⠀
📍 Сегодня я предлагаю практику «Время для общения с собой».
⠀
Я хочу, чтобы вы выделяли как можно больше времени на спокойное глубокое размышление о себе и своей жизни. Заведите Дневник (как в детстве, юности), куда вы будете писать о своей жизни - размышления, эмоции, неоформленные планы и мечты. И выделять время для размышлений и ведения этого дневника:
⠀
✔️взять себе за правило каждый день утром или перед сном выделять 15-30 минут на анализ своего дня, своей жизни,
⠀
✔️посвящать глубокому общению с собой полный выходной или хотя бы его половину раз в месяц, если у вас есть возможность, посвящать часть отпуска один раз в год общению с собой и анализу своей жизни.
⠀
✔️Задавайте себе общие вопросы:
⠀
- Как я оцениваю сейчас свою жизнь?⠀
- Счастлив ли я?⠀
- Удовлетворен ли?⠀
- Что меня больше всего радует и больше всего беспокоит?⠀
- Что я хотел бы изменить? Как я хотел бы развиваться и в какую сторону двигаться?⠀
- Какие решения я хотел бы принять?⠀
- Какие новые привычки внедрить?⠀
- Какие новые цели поставить?⠀
Анализируйте свои цели - зачем они вам, что даст вам их достижение?
⠀
Доказать, достичь, добиться, стать лучшим - это цели, поставленные вашим Эго. Потратив много сил и энергии, добившись этих целей, вы не станете счастливым. Но некоторые осознают это слишком поздно. Чтобы быть с собой, погружаться в себя по-настоящему, нужно отложить все другие планы, дела, отбросить суетливость, уединиться, отключить телефон, Интернет, телевизор, погрузится в спокойное медитативное состояние.
⠀
Можно сесть в любимом кресле, включить любимую музыку или отправиться на природу, любимая скамейка в парке, пляж тоже подойдут. Кто-то любит уединяться в уютном кафе со своими планами, ежедневниками, мечтами и чашкой ароматного кофе. Сделайте такие встречи с собой желанными 😊
⠀
Будете пробовать технику? Поставьте любой смайл в комментариях! 🙃
⠀