коленно (безлоктевой) упор, update

[etwa]

по следам http://etwa.livejournal.com/739484.html

закупился я-таки, польстился на живописные описания, стульцом.

Comments

[historic_truth]

Вот!
В точности как я описывал вам свой опыт
под первым постом

Хуже всего оказывается НАКЛОННОСТЬ
СИДЕНИЯ - хочешь, не хочешь - начинаешь
сползать вниз, а это согнет спину вперед,
в конце концов, и весь вес будет на коленях.
Костям больно.

Потому (а) тактически и (б) стратегически

----тактически-------
мне нравится идея с упором коленями, который
прогибает спину.
Потому я упирал колени на ОБЫЧНОМ горизонтальном
стуле под столом в коробки/чемоданы
и, во-вторых, чтобы коленям/костям было меньше
больно, я использовал 2 резиновых наколенника,
которые продают для рабочих (сейчас ими все
пользуются, даже солдаты)

-----стратегически------
а решил, что лучше всего - ПОСтоЯННО МЕНЯТЬ
позы:
(а) работа стоя, как за конторкой (как делали
в 19 веке, например). Все как обычно, но "стол"
поднят, а ты стоишь
(б) после этого весьма приятно сесть, ноги
отдыхают. Я еще дома, когда без обуви, сижу
в полу-восточной позе, по одной ноге по очереди
поджато на сиденье стула (обе ноги прогнут спину)
(в) сидеть на обычном стуле поставив стопы сильно
назад, так, что пятки опираются на задние ножки стула.
Это опускает колени и выгибает спину не хуже вашего
спец-седалища
(г) время от времени поделать упражнения - прямо на
стуле
-- на стуле можно растягиваться вперед, назад, скручивать
позвоночник
-- сидя на стуле можно делать упражнения с
самосопротивлением, статически или динамически, нагружая
все большие группы мышц тела. Стул сильно помогает - там
есть за что ухватиться против веса своего тела

ВОТ ТАК И ЖИВЕМ, чтобы работать с блинским компьютером
по многу часов в день