Лыжный декабрь и планы на январь
Закончился второй месяц хорошей зимы и он оказался существенно лучше и интереснее первого, а именно:
1. Совершено 16 лыжных вылазок общей протяжённостью 206.7 км и общей продолжительностью 32 часа 06 минут. 10 вылазок проведены в домашнем лесу, по одной большой прогулке пришлось на Измайловский (20.4 км) и Битцевский (24.6 км) парки, а кроме них было ещё 4 вылазки в рамках Первой Лыжной.
2. Осуществлена Первая Лыжная во Владимирско-Нижегородском направлении, где были обкатаны популярные у местных трассы в Щёлоковском хуторе и на Дубравке (Нижний Новгород), а также знаменитая лыжня им. Алексея Прокуророва (Владимир).
3. Если ноябрь был месяцем средних и коротких дистанций (менее 15 км), то в декабре было 5 длинных дистанций - от 18 до 25 км.
4. Средний темп передвижения остался прежним - от 7.5 до 8.5 мин/км - с небольшим улучшением к концу декабря. Заключительная лыжная прогулка утром 31 декабря прошла в домашнем лесу с темпом чуть медленнее 7 мин/км и очень большой долей конькового хода, что для моего посттравматического года является рекордом. Максимальный зафиксированный темп составил 6:22 мин/км, а всего было пять прогулок, при которых достигалось много значений максимального темпа менее 7 мин/км.
5. Суммарно ноябрь и декабрь дали 90 + 206.7 = 296.7 км, то есть я совсем чуть-чуть не добрал до 300 км, но тихий декабрьский "план" - 200 км - выполнил.
6. Никаких инфекционно-простудных болезней не зафиксировано, самочувствие отличное. Увы, в начале декабря было падение на тротуаре со льдом с повреждением левого запястья, отчего лыжепалочная работа левой руки до сих пор немного ограничена, но, как показывает статистика, на ходовые качества это почти не повлияла.
7. Совместных прогулки было всего три, в том числе постановка лыжи одной редколыжной гостьи из Казахстана в ночном лесу, где её главной целью оказалось быть сфотографированной в упавшем виде в тулупе и с лыжами :) Как результат было пройдено всего 5.5 км со средним темпом 17:21 мин/км.
Теперь о планах на январь:
В январе я намерен пройти на лыжах не менее 200 км и продолжить изучать московские зимние парки. Предлагаемое ниже расписание будет уточняться по метеусловиям за 2-3 суток до:
5 января я хотел бы воспользоваться приглашением nabbla1 и посетить его любимые места под Сергиевым Посадом, длина маршрута к водопаду Гремячий порядка 30 км. Я поеду электричкой 8:54-10:18, встреча на станции Сергиев Посад в 10:20 на выходе с платформы у первого вагона.
10 января (вторник) планируется Алёшкинский лесопарк и, возможно, прилегающая к нему Алёшкинская трасса. Темп - умеренный. Время - около 10:00, желающие присоединиться пишите в личку.
15 января (воскресенье) планируется вторая Лосиноостровская прогулка. В этот раз я собираюсь обойти все буреломные участки леса и вдоволь накататься по нормальному лесу, планируемый километраж - 20-30 км (обсуждение здесь). Место встречи - прежнее, турникетный вестибюль станции Белокаменная, 10:25-10:30 (электрички прибывают в 10:26-10:27, ждём один интервал до 10:40).
17 января (вторник) - планируется неспешная лыжная прогулка в Царицынско-Бирюлёвском лесопарковом массиве. Темп - так себе, километраж - вряд ли больше 15 км. Встреча в 10:20-10:30 на платформе станции метро, у северного выхода. Сначала - коньковая трасса за ж/д станцией, потом - лыжня на Царицынском пруду и если останутся время и силы - продвижение на юг с вероятным финишем где-нибудь на Шипиловском проезде.
22 января (воскресенье) - планируется неспешная лыжная прогулка в Кузьминском лесопарке. Темп - так себе, километраж - от 15 до 20 км. Встреча в 10:20-10:30 в центре платформы станции метро Кузьминки. Сначала проходим ПКиО, потом за просекой ЛЭП погружаемся в лесопарк, дойдём до "Садовода" и обратно к метро.
29 января (воскресенье) - планируется южная часть Битцевского лесопарка и/или лыжные трассы Знаменских Садков, что по южную сторону МКАД относительно Битцевского лесопарка. Местом встречи пока планируется станция метро "Лесопарковая" - надо же ей хоть раз по делу воспользоваться :) Темп умеренно-высокий, хотел бы пройти 25-30 км.
Если кого что заинтересовало в плане совместных лыжных прогулок - отмечайтесь в комментариях к этой заметке, а если у вас есть другие интересные лыжные предложения умеренного темпа по Москве или самому ближнему Замкадью - тоже пишите, обсудим.
1. Совершено 16 лыжных вылазок общей протяжённостью 206.7 км и общей продолжительностью 32 часа 06 минут. 10 вылазок проведены в домашнем лесу, по одной большой прогулке пришлось на Измайловский (20.4 км) и Битцевский (24.6 км) парки, а кроме них было ещё 4 вылазки в рамках Первой Лыжной.
2. Осуществлена Первая Лыжная во Владимирско-Нижегородском направлении, где были обкатаны популярные у местных трассы в Щёлоковском хуторе и на Дубравке (Нижний Новгород), а также знаменитая лыжня им. Алексея Прокуророва (Владимир).
3. Если ноябрь был месяцем средних и коротких дистанций (менее 15 км), то в декабре было 5 длинных дистанций - от 18 до 25 км.
4. Средний темп передвижения остался прежним - от 7.5 до 8.5 мин/км - с небольшим улучшением к концу декабря. Заключительная лыжная прогулка утром 31 декабря прошла в домашнем лесу с темпом чуть медленнее 7 мин/км и очень большой долей конькового хода, что для моего посттравматического года является рекордом. Максимальный зафиксированный темп составил 6:22 мин/км, а всего было пять прогулок, при которых достигалось много значений максимального темпа менее 7 мин/км.
5. Суммарно ноябрь и декабрь дали 90 + 206.7 = 296.7 км, то есть я совсем чуть-чуть не добрал до 300 км, но тихий декабрьский "план" - 200 км - выполнил.
6. Никаких инфекционно-простудных болезней не зафиксировано, самочувствие отличное. Увы, в начале декабря было падение на тротуаре со льдом с повреждением левого запястья, отчего лыжепалочная работа левой руки до сих пор немного ограничена, но, как показывает статистика, на ходовые качества это почти не повлияла.
7. Совместных прогулки было всего три, в том числе постановка лыжи одной редколыжной гостьи из Казахстана в ночном лесу, где её главной целью оказалось быть сфотографированной в упавшем виде в тулупе и с лыжами :) Как результат было пройдено всего 5.5 км со средним темпом 17:21 мин/км.
Теперь о планах на январь:
В январе я намерен пройти на лыжах не менее 200 км и продолжить изучать московские зимние парки. Предлагаемое ниже расписание будет уточняться по метеусловиям за 2-3 суток до:
5 января я хотел бы воспользоваться приглашением nabbla1 и посетить его любимые места под Сергиевым Посадом, длина маршрута к водопаду Гремячий порядка 30 км. Я поеду электричкой 8:54-10:18, встреча на станции Сергиев Посад в 10:20 на выходе с платформы у первого вагона.
10 января (вторник) планируется Алёшкинский лесопарк и, возможно, прилегающая к нему Алёшкинская трасса. Темп - умеренный. Время - около 10:00, желающие присоединиться пишите в личку.
15 января (воскресенье) планируется вторая Лосиноостровская прогулка. В этот раз я собираюсь обойти все буреломные участки леса и вдоволь накататься по нормальному лесу, планируемый километраж - 20-30 км (обсуждение здесь). Место встречи - прежнее, турникетный вестибюль станции Белокаменная, 10:25-10:30 (электрички прибывают в 10:26-10:27, ждём один интервал до 10:40).
17 января (вторник) - планируется неспешная лыжная прогулка в Царицынско-Бирюлёвском лесопарковом массиве. Темп - так себе, километраж - вряд ли больше 15 км. Встреча в 10:20-10:30 на платформе станции метро, у северного выхода. Сначала - коньковая трасса за ж/д станцией, потом - лыжня на Царицынском пруду и если останутся время и силы - продвижение на юг с вероятным финишем где-нибудь на Шипиловском проезде.
22 января (воскресенье) - планируется неспешная лыжная прогулка в Кузьминском лесопарке. Темп - так себе, километраж - от 15 до 20 км. Встреча в 10:20-10:30 в центре платформы станции метро Кузьминки. Сначала проходим ПКиО, потом за просекой ЛЭП погружаемся в лесопарк, дойдём до "Садовода" и обратно к метро.
29 января (воскресенье) - планируется южная часть Битцевского лесопарка и/или лыжные трассы Знаменских Садков, что по южную сторону МКАД относительно Битцевского лесопарка. Местом встречи пока планируется станция метро "Лесопарковая" - надо же ей хоть раз по делу воспользоваться :) Темп умеренно-высокий, хотел бы пройти 25-30 км.
Если кого что заинтересовало в плане совместных лыжных прогулок - отмечайтесь в комментариях к этой заметке, а если у вас есть другие интересные лыжные предложения умеренного темпа по Москве или самому ближнему Замкадью - тоже пишите, обсудим.