тренировочное
Кросфит временно отложен (хотя в субботу хочу поехать на пробную тренировку в "Полигон"), есть у нас такой зал кросфитерский. Жаль далеко.
Началась подготовка к жиму. Программа на сегодня: жим 50 кг на максимум; фронтальная тяга на максимум; пресс на максимум (один круг). Всего кругов было 8. Уработалась хорошо.
Пожала в итоге 1 круг - 7; 2 - 7; 3 - 6; 4 - 6; остальные по 5
Во второй половине жала уже всем чем могла (здравствуй, ботокс - привет мимические морщины).
это те самые 60, которые не дались
Забила считать калории и резать углеводы. Ем опять интутивно. И после совершенно ошарашивающего веса, который мои напольные показали в выходные - 63,4 ( такого не было вообще никогда. Кроме одного раза в жизни. Я была хорошо беременна. месяце эдак на пятом) - сегодня приличный такой отлив - 61,2 (в кроссовках и форме, взвесилась сразу после трени).
Так что, диагноз насчет кортизола, похоже, был верен. Поглядим дальше что будет. Креатин начинаю пить. И забиваю взвешиваться. Минимум недели на две.
Началась подготовка к жиму. Программа на сегодня: жим 50 кг на максимум; фронтальная тяга на максимум; пресс на максимум (один круг). Всего кругов было 8. Уработалась хорошо.
Пожала в итоге 1 круг - 7; 2 - 7; 3 - 6; 4 - 6; остальные по 5
Во второй половине жала уже всем чем могла (здравствуй, ботокс - привет мимические морщины).
это те самые 60, которые не дались
Забила считать калории и резать углеводы. Ем опять интутивно. И после совершенно ошарашивающего веса, который мои напольные показали в выходные - 63,4 ( такого не было вообще никогда. Кроме одного раза в жизни. Я была хорошо беременна. месяце эдак на пятом) - сегодня приличный такой отлив - 61,2 (в кроссовках и форме, взвесилась сразу после трени).
Так что, диагноз насчет кортизола, похоже, был верен. Поглядим дальше что будет. Креатин начинаю пить. И забиваю взвешиваться. Минимум недели на две.