тренировочное
Вкратце есть желание плюнуть в вечносться отметиться по вчерашней тренировке
Становая - 92,5 5 подходов по 3 повтора (к следующей неделе, даст бог, осилю 95)
Жим (с паузой, на скорость) 45кг 5х3 (тяжелый буду пробовать в пятницу, надеюсь - осилю полтинник)
Из подсобки: жим сидя, тяга в наклоне, гиперэкстензия с 25 блинчиком + пресс "молитва"
В пятницу буду приседать. Обычно, тренировка с приседом занимает у меня 2,5 часа, час - уходит на присед.
пы сы: Загружаюсь креатином. Потом будет перерыв. Надеюсь, воды чуть сольется
Становая - 92,5 5 подходов по 3 повтора (к следующей неделе, даст бог, осилю 95)
Жим (с паузой, на скорость) 45кг 5х3 (тяжелый буду пробовать в пятницу, надеюсь - осилю полтинник)
Из подсобки: жим сидя, тяга в наклоне, гиперэкстензия с 25 блинчиком + пресс "молитва"
В пятницу буду приседать. Обычно, тренировка с приседом занимает у меня 2,5 часа, час - уходит на присед.
пы сы: Загружаюсь креатином. Потом будет перерыв. Надеюсь, воды чуть сольется