чтобы перебить аппетит, или для разгрузочных дней я пью:
1. кефир+корица+паприка+имбирь(все сушенное молотое)+мед
2. сок+творог+банан
очень вкусно и питательно
ЗЫ: надо употреблять вместо еды, вприкуску с бубликами имеет обратный эффект))