Отпуск - возврат килограммов неизбежен?
Многим из нас не повезло со склонностью набирать вес, но еще больше нам не повезло с климатом 😏 жители средней полосы, как правило, целый год мечтают вырваться в отпуск к теплому морю, некоторые даже пытаются похудеть к отпуску 😜
Итак, вы уже перешли на правильное питание, у вас сбалансированная диета с высоким содержанием белка, вы регулярно занимаетесь физическими упражнениями, динамика цифр на весах внушает оптимизм 👍 но впереди 2 недели отдыха, как быть с диетой и образом жизни?
Как не растерять свой прогресс в похудении во время отпуска?
Изображение использовано по лицензии shutterstock.com
✔Питание, как уже неоднократно говорилось, питание - ключевой момент в контроле над весом. Что же вас ждет в отпуске?
Прежде всего: Фрукты и Овощи, свежие, вкусные, совсем не такие, как мы привыкли покупать дома в супермаркете. Овощей можно не бояться, овощами кроме разве что картофеля, вы себе не сможете навредить, овощи это вода + клетчатка + немного сахаров. С фруктами сложнее, да в них много витаминов и они очень вкусные, но запаситесь перед поездкой памяткой по калорийности фруктов: виноград или инжир - могут неприятно вас удивить
Продолжить чтение статьи на моём канале в Яндекс-Дзен…