контейнерная жизнь

[enka_letka]

Я всегда ходила обедать домой: и когда была студенткой, и когда работала в Институте Физики. А с тех пор, как я пересмотрела свой режим питания, мне иногда приходили в голову мысли: "А что если работаешь где-то и обедать дома возможности уже нет? Что делать тогда, чтобы питаться правильно?"
Мой теоретический ответ "носить с собой в контейнерах" теперь проходит тестирование на 6-инедельных курсах английского. Пока три дня прошли успешно.
Все свое ношу с собой! В рюкзаке или большой дамской сумке. Утренее немного мутноватое фото. Наверное, это оттого, что и фотографа немного мутило.



На фото мой сегодняший рацион на курсах, т.е. в него не вошли

• завтрак = белковая булочка с рикотой и форелью, кофе с кофейной ложечкой сахара и маленькая плошка мороженого из авокадо, банана и руколы
• и ужин = салат из свежих овощей, включая свежие шампиньоны, 200 г зерненого творога и 1/4 ананаса
• йогурт+свежая фига = перекус №1 в 10-11 часов
• куриная грудка, тушеная с тыквой и шампиньонами + творог с йогуртом, брусникой и подстастителем = обед
• несладкие хрустяшки из риса и киноа в маленьком контейнере = перекус №2 в 15.00
• 3 пакетика-самокрутки с разными чаями = хорошая возможность допить все чаи, которые уже давно "не идут"

Около 70-80% женщин, которые учатся в нашем здании, имеют лишний вес. Возраст разный. Многие из них питаются настолько чудовищно, что мне было до них далеко даже в мои самые нездоровые времена. В таких условиях нужно обязательно сохранять лицо фигуру.