королевская диета

[green_eegs]

1. утром Ерл Грей с бисквитом, т.е. с печеньем
2. на завтрак или хлопья, или тостик с мармеладом, или яйцо с гравлаксом и трюфелем
3. перед ланчем дюбоннет с джином
4. на ланч  рыбка, например довер сол, или курятины кусок, плюс кабачки или шпинат
5. в 5 часов чай с фингер сэндвичами и маленькими сконами (говорят что собачки ее тоже получают сконы

Comments

[whocares1970]

Бедные мыши! Их-то никто не спрашивает! :)

А если серъёзнее - сколько нужно сухо голодать для эффекта?
И помогает ли от короны?

[green_eegs]

да нету точно научнообоснованного времени.

вроде если как Д. перечитать все на эту тему написанное, то от 12ти до 18 часов. для женщин говорят больше чем 16 не надо.

меня похудание мало интересует, но автофагия да. и на эту тему много написано более или менее научного.

мой главный спор с Д.: что не надо НИЧЕГО брать в рот в период голодания. он воду пьет.

ровно то же я пытаюсь внушить другим, например что всякие солитолы стивии и прочие заменители сахара БОЛЕЕ вредны чем сахар. ну да, калорий нету, но они ровно не могут обмануть организм, который говорит "мне дали сладенькое".

ну а про воду...

ты когданибудь в походе сдуру выпивал чашку воды вместо того чтобы немноюко пососать капельками? вот так выпьешь а потом идти не можешь, потому что включил парасимпатическую систему, растянув себе желудок.

я не уверена что от инфекции голодание помогает. оно скорее про общее здоровье. если дать достаточный инокулюм, заразится кто угодно.

[whocares1970]

Мораль - Йом Киппур - наше всё! :)

Я согласен, нечего есть заменители сахара, да и кусочки по утрам не люблю. Меня, как правило, не тянет есть где-то до полудня, и я вежливо фиглю советы делать иначе.

Слушай, а в эти 12 часов - ночь входит? :)

>> ты когданибудь в походе сдуру выпивал чашку воды вместо того чтобы немноюко пососать капельками? <<

От этого я ещё в юности отучился, как раз в горных походах. Я сейчас и на тренировке воду не пью, совсем. Потом, дома - да. И много. А во время занятих и походов - нет.

[valentyna]

вот я тоже никогда не пью воду когда плаваю, а плаваю и по два часа кряду и больше.
а рядом плавают две знакомые дамы, и все время прикладываются к бутылочкам с заготовленным чаем. и плавают не так долго. неужели час или полчаса без чая не обойтись?
но мне и не хочется. дело ж не в том, что сдерживаешься, а просто не хочется, не требуется.

кажется я все делаю правильно.

[oksani]

Фигс два ты похудеешь если калории будешь втискивать в интервал
Я живу интервально, и не ем ничего между 21 и до 13, плюс минус. Не потому что для здоровья или еще чего, а у меня организм по утрам жрать не хочет если в него калорий не класть, а вот если положить хоть ложку сахара (молоко можно, хаха, тот же сахар), то он хочет ЖРАТЬ еще часа три. Нафиг нафиг. Но черный кофе я по утрам пью, и иногда еще и чашкой пустого чая догоняюсь если митинги будут до после интервала. Первый раз слышу что нельзя пить для здорового эффекта. Мне пофиг, я не для здоровья, но тем не менее удивительно.

[whocares1970]

То есть, ночь можно включать в интервал?

[oksani]

Ночь в любом случае включается, потому что если 16 часов не есть, и ночь не включать, то только ночь и остается :)
Просто некоторым проще есть только утром, а некоторым только вечером.

[whocares1970]

Понятно. Спасибо!
Это хорошо, пока спишь - есть не хочется. :)

[radakasa]

что такое дюбоннет с джином? Вдруг мне тоже надо?

[green_eegs]

это коктейл. я не знаю точных пропорций, но берется хороший джин и французский аперитив дюбоннет ( не очень алкогольный, в супермаркетах продают). мешажтся, потом ломтик лемона и лед.

я пробовала, но мне не нравится. а королеве нравится!

[lelia_br]

да нормальная диета, вопрос количеств и способа приготовления. если куски мяса небольшие, запеченые на гриле, без картошки, макарон или крупы и бокал шампанского крошечный - то все нормально. проблема только в сахаре и углеводах. уверенна что она просто есть всего по чуть чуть.

[green_eegs]

знаешь, про сахар интересно. я сахара не ем и никакого у меня на него желания нету. а тут болела две недели с лишком, вообще ничего не ела. и когда стало лучше, вдруг бац: немыслимый, незнакомый мне шугар крэйвинг, а его сахара даже и в доме нет, не едим мы.
так я схватилась за мед. и подарочные для лабы купленные помадки арабские, и козинаки, но с ними осторожно, помадка и пара козинаков, только, и сказала себе моля СТОП а могла бы и 8 :ь)

странное дело организм,. вроде себя и знаешь, да и не знаешь.

[lelia_br]

сахар в наши времена есть в КУЧЕ всего: любые готовые соусы, любые полуфабрикаты, хлеб из магазина не артизальный, любые напитки кроме воды, и т.д. и т.п. кроме того любые углеводы в большом количестве также толстят - рис, макароны, картошка.

[green_eegs]

ну рис я люблю, но Д. не употребляет. полуфабрикаты очень редко, хлеб почти никогда, мои попытки печь свой провалились позорно и много раз....

и соки мы не пьем и соды. Д только воду а я много чаев.

[ext_3945724]

о, спасибо, это ценно - про воду при интервальном голодании. Мне обычно не хочется, но впихиваю в себя для полезности. Если оно неполезно и вообще defeats the purpose - отлично, учту!

[green_eegs]

Инчик, я ТОЧНО не знаю. я рассуждаю из общих соображений по мышам, и от некоторого знания физиологии. вся идея что гату надо дать отдохнуть, совсем, а если он постоянно растягивается водичкой хотя бы или кофе с вкусом корицы или лимонной водой, то те же пищеварительные процессы и перестальтика и гормональные пытаются идти, но не знают куда... "я так думаю" (ТМ) :ь)

[ext_3945724]

да, я поняла, просто мне твои мысли по поводу кажутся убедительными.