BodyLab - моя Онлайн Фитнес Школа
Физкульт-привет! :)
С начала 2017 года я активно занимаюсь спортом в фитнес школе "BodyLab" (группе абсолютных "спортоголиков"), которая вытащила меня из очень неприятного физического и ментального состояния и, так сказать, реанимировала. Здесь мой первый небольшой отчет как о всяких мелочах, так и о более значительных вещах. Думаю, что со временем я буду добавлять больше отчетов и впечатлений такого рода, но вот то, что я хочу вам рассказать сегодня.
За неделю c BodyLab я научилась:
- насыщаться гораздо меньшим количеством пищи
- планировать свой рацион заранее
- пить чай без ничего к чаю (и мне хватает!)
- отдыхать без ощущения стресса (что раньше не всегда удавалось)
- более концертрированно работать
- улыбаться просто по причине [стабильного] хорошего настроения
- более спокойно и умиротворенно воспринимать реальность
- у меня очистилась кожа, как после фотошопа - неожиданно и безумно приятно!
За 2 месяца с BodyLab:
- я научилась наслаждаться простыми вещами и получать гораздо больше удовольствия от приемов пищи
- я стала есть маленькими порциями (раза в 2 меньше, чем раньше) и мне достаточно.
- теперь я спокойно и без нервов отношусь к чувству голода и мне нужно совсем немного, чтобы его устранить - потому что женщине вообще-то не так много надо еды для счастья... :)
- я сама спокойно подымаю в самолете наверх чемодан 12кг - чего раньше НИКОГДА в жизни не могла сделать.
- джинсы, пуговица и петелька на которых последние года 4 были очень далеки от приближения друг другу, теперь велики на меня в талии...
- мне с каждым днем все больше нравится мое отражения в зеркале - и это еще не конец!
- Есть надо катастрофически мало... (с) Рената Литвинова
Более подробно о школе, мой личный взгляд.
Ну во-первых, это онлайн-школа, т.е. первый плюс, это то, что жить ты можешь где угодно. Заходишь на сайт, проходишь тест о себе и смотришь, какие есть классы (их достаточно много, с разной сложностью и для разных целей - для дома/для зала, после травм/восстановление после родов (этот самый спокойный по нагрузкам), еще женские классы разного уровня, от начинающих, до проф.подготовки к соревнованиям, специфические классы, (напр. детокс), пляжная форма за 3 месяца, прокачка попы итд. Мужской класс тоже есть. Во время учебы можно переходить из класса в класс сколько угодно. В каждом классе прописываются уникальные тренировки с подробной видео-демонстрацией каждого упражнения, описания техники и популярных ошибок. Это происходит 3 раза в неделю (пн/ср/пт). Также прилагается меню (опять-таки, для разных целей - на похудение до 10 кг, более 10 кг, или наоборот, на набор массы / рельеф. Еще вегетарианское меню, 5 вариантов на неделю каждый (т.е.35 дней в сумме) - как раз я по нему питаюсь.
Круглосуточная поддержка куратора, диетолога, спорт.врача, которые отвечают на любые вопросы (от самых глупых, до сложных проф.вещей). Я их бедных достала всякими вопросами, от "когда пить воду" и до "как правильно бегать", "мышца в спине болит" итд. Есть возможность взять абонемент со скидкой до 50% если правильно ответить на вопросы второго теста, я так себе откопала. В общем, все распишут, на все ответят и все объяснят. При этом голодная ходить не будешь - меню реально крутое, у меня даже муж наедается тем, что я ем (это серьезный показатель!). Перед тем, как "отдаться" этим ребятам, я рыла где-то неделю разные другие онлайн-школы из разных стран и на разных языках - в общем, эта - самая лучшая в плане соотношения цен/сервиса. То, что они так пекутся про еду вдобавок к спорту - это реально очень круто, так делают только очень элитные школы. Никакой тренер в зале не будет тебе рассказывать в таких подробностях про питание. Читала отзывы - все позитивно. Я долго не верила и очень тщательно копала интернет. Сначала купила абонемент на полгода, но после недели взяла бессрочный абонемент - по цене вышло примерно то, что в Швейцарии, где я сейчас живу, мне бы наверное стоило МЕСЯЦ (всего!) с личным тренером. А так у меня навсегда уже доступ со всеми потрохами.
Для незарегистрированных пользователей на сайте также есть куратор, который ответит на вопросы.
В открытом доступе есть детокс-меню (с которого я начинала) - на него можно сделать запрос по имейлу, и блог о правильном питании и спорте.
Ну и ТА-ДААМ! Если используешь мой промокод: ELIKA, получишь скидку на 10% при покупке абонемента!