Панчакарма в Керале
Новым измерением моего практического изучения Индии стал оздоровительный аюрведический курс - панчакарма. Родиной древнеиндийской медицины аюрведы считается южноиндийский штат Керала. Именно там я нашла себе клинику Greens Ayur Center, рядом с небольшим городом Махе, в 80 км к северу от Кожикоде. Выбрала этот центр, пречитав кучу отзывов о разных клиниках на форумах в интернете. Он сочетал в себе много достоинств, например, вменяемые цены, хорошую репутацию врача, расположение в относительно спокойном месте, недалеко от моря. Я считала себя здоровым человеком, поэтому приехала на две недели для общего оздоровления, наивно представляла я себе это как индийское спа в окружении пальм и кокосов.
По поводу идеальности собственного здоровья я оказалась в заблуждении. Нет полностью здоровых, есть недообследованные. Внимательный осмотр показал, что у меня есть зажимы в шее и пояснице. Хотя сама по себе спина не болит, всё это создаёт предпосылки для сильных болей лет через пять. Также доктор послал меня в соседний город сделать УЗИ, а кровь из вены у меня забрали прямо в клинике на следующее утро. Совокупные результаты позволили назначить курс лечения.
Панчакарма означает пять (панч) действий (карма). Насья - очищение носа и носовых пазух. Вамана - терапевтическая рвота. Виречана - слабительное. Басти - масляно-травяная клизма или локальные масляные компрессы. Рактамокшана - кровопускание. Курс назначается индивидуально и не обязательно состоит из всех пяти процедур. Но всегда требуется несколько дней подготовки. Вначале промасливание снаружи масляным массажем и изнутри приёмом специального масла на травах. Затем уже конкретно панчакарма: очищение маслом через нос, рвоту и клизму. На больные места делаются масляные компрессы, мышечные массируются специальными маслами до исчезновения боли. Потом восстановление.
Абхьянга является всегда самой первой процедурой. Это масляный массаж, который выполняется синхронно двумя массажистками в четыре руки. После него я была в ужасе, насколько оказывается у меня зажато и болит всё тело. Мне хотелось плакать и выть от боли, а массажистка надо мной смеялась. Но по-доброму так, что понимаешь, что всё будет хорошо. Сразу после массажа идет паровой банный ящик, в котором пропаривается тело, а голова остаётся снаружи.
Элакижи - массаж травяными мешочками. Его часто можно увидеть на рекламных проспектах аюрведических клиник. Это мне было легче вынести, чем абхянгу, потому что площадь соприкосновения больше. Однако и здесь была своя тонкость. Эти безобидные с виду мешочки перед использованием жарят на сковородке с маслом. Поэтому массаж получается действительно разогревающим. Впрочем, реально очень приятным и действенным.
Широдхара - наверное, самая знаменитая аюрведическая процедура. На лоб тонкой струей льется теплое масло. Вначале ощущения немного странные, но потом ужасно расслабляет, и просто улетаешь, особенно на третий-четвёртый сеанс. Помогает снять умственное напряжение, улучшает работу вестибулярного аппарата и работу головного мозга. Одна из немногих однозначно приятных процедур.
Кативасти - масляный компресс на поясницу. Чтобы удержать масло в пределах поясницы, на спину накладываются «бублики» из теста, масло наливается уже в них.
Гривавасти - это то же самое, что кативасти, но для верхней части спины, шеи. Слово «грива» в начале названия не случайно, ведь, по сути, компресс делается именно на человеческую гриву. О великий и ужасный праиндоевропейский язык.
Тхарпана - это то же самое, что и кативасти и гривавасти, но только на глаза. Дамбу из теста делают на глазах в виде маски аквалангиста. А потом туда, как в бассейн, наливают теплое масло. А потом, фокус-покус, просят открыть глаза и смотреть через этот слой масла. А потом даже вращать глазами. Удовольствие не из приятных, потому что всё ужасно щиплет. Но зато потом вроде как лучше даже видишь.
Насья, как тоже можно догадаться по названию, процедура, связанная с носом. Сначала массаж лица с упором на носовые пазухи. Потом распаривание лица, закапывание капель в нос, отхаркивание и полоскание горла. Очистительная процедура помогает удалить слизь из верхней части тела.
Мармамассаж - это массаж биоактивных точек на теле (марм). Его мне делал сам доктор. Каждый раз, когда он приглашал меня в процедурный кабинет, для меня это было, как приглашение на казнь. Ведь точки он выбирал не любые, а именно те, где у меня были проблемы. Я лежала и практически рыдала на массажном столе. К счастью, большая часть болей прошла после нескольких сеансов. Осталась только одна точка на грудине, но всё равно уже гораздо меньше.
К сожалению, моё пребывание в клинике немного омрачила непонятная болезнь. На второй день лечения у меня поднялась высокая температура. Никакими другими симптомами это не сопровождалось, ни ангины, ни кашля, ни отравления. Просто температура от 38, 5 до 39,4 градусов. Мне давали аюрведические таблетки и микстуры, делали компрессы и обтирания, но это не помогало. На второй день такой высокой температуры я уже стала воображать себя в больнице, увешанной капельницей. Намекнула врачу, что раз уж у меня есть страховка, то может меня положить в госпиталь. Но обошлось просто поездкой в поликлинику к дежурному врачу, который прописал мне парацетамол и антибиотики. После первой же дозы меня наконец-то начало знобить, я пропотела и уже к вечеру температура была твердые 36,6. Что это было, так и осталось неизвестным. Видимо, так после первых массажей стали выходить из моего тела токсины или непонятное обострение прошлонедельного насморка?
На следующий день я просто отдыхала без всяких процедур. Затем лечение восстановили. Однако по правилам, необходимо было начинать всё с самого начала, с подготовительных процедур. Поэтому оказалось, что мой курс вместо 12 оказался всего на 8 дней. Поэтому особенно глубокого очищения не получилось, больше оздоровительных процедур.
Greens Ayurveda принадлежит доктору Ашгару, который основал её в 2000 году, он же является и её главврачом. Клиника с первого дня очень понравилась. Все очень аккуратно продумано, просто, но со вкусом. Здание, мебель и сантехника новые. Правда комнаты довольно темные, так как окна выходят на другое здание. Зато очень красиво на крыше, там солнечно и гамаки и качели. Там же мы и столовались. Хотя еда, пожалуй, это то, что мне понравилось меньше всего. Довольно пресно и однообразно. Но, очевидно, очень аюрведично и полезно.
Впрочем, в плане еды мне удалось продвинуться в кулинарном аспекте. Жена доктора Ашгара давала мне уроки южно-индийской аюрведической кухни. Я с удивлением узнала, как использовать манку помимо молочной каши, как печь нежные тонкие блины без яиц только на муке и воде и как варить безумно вкусный рис басмати на кокосовом масле.
На удивление в клинике практически все случалось точно вовремя, а иногда даже и раньше. Вовремя начинались процедуры, подавалась еда. Даже такси приезжало всегда точно вовремя. Я совсем отвыкла ждать такого в Индии. Уж не знаю, хвалить ли за это организаторские способности доктора или в коммунистической Керале вообще меньше раздолбайства? Сразу по выходу из аэропорта бросилось в глаза, что вокруг гораздо чище, а дороги лучше, чем в остальной Индии.
Ещё приятно порадовал профессиональный уровень всех специалистов. Ведь не доктором единым живет клиника. Массаж всегда делают два специалиста. Одна главная, вторая, похоже, подмастерье. Так вот оказалось, что моя массажистка пять лет работала в Москве в аюрведической клинике на Мичуринском. Массажировала Анжелику Варум, по её словам. Ну а вообще там мастерство на кончиках пальцев, сразу чувствует, где и как массировать. Пятнадцать лет опыта не шутка.
Во время моего пребывания на десять пациентов приходилось человек двадцать персонала. При этом, так как клиника небольшая, атмосфера создавалась очень семейная и душевная. Когда я только приехала, были французы, а потом приехали ещё русские и украинцы и все вдруг заговорили по-русски. Случайно узнав, что русские празднуют старый новый год, 14 января у нас в обед был праздничный тортик, и мы все вместе пели песенки и читали стишки для врачей и мастеров.
Из развлечений можно было съездить в соседний город Теличери в четырехэтажный магазин тканей. Там я купила себе два набора тканей для сальвар-камиза. А у клиники есть знакомых портной, который снял с меня мерки и принёс готовые костюмы. Ещё мы ездили на студенческий праздник в аюрведический колледж, где преподаёт доктор Ашгар. Студенты там пели, танцевали и разыгрывали сценки. А в воскресенье была экскурсия в деревню ремесел, где также можно было прокатиться на лодочке по знаменитым керальским каналам.
Но вообще хотя, казалось бы, что времени свободного полно, так как в день обычно только две максимум три процедуры, но времени как бы и нет. Процедуры нагоняют такую усталость и апатию, что ничего не хочется делать, никуда не хочется ходить. Море находилось в десяти минутах ходьбы, но я была там только в первый день. Там не купаются, потому что в этом мусульманском районе это и не принято, и во время панчакармы не рекомендуется, да и море не очень чистое. Ещё можно было три раза в неделю заниматься йогой, но мне тоже было лень. В итоге я, в основном, читала, это мне очень нравилось.
В последний день доктор Ашгар выдал мне рекомендацию по подходящему моим дошам образу жизни и питанию. А также выдал таблетки, которые мне надо будет пить несколько месяцев. Ведь панчакарма - это очистительная процедура. Лечебный курс должен ей последовать. Поэтому о реальных результатах можно будет сказать через полгода-год. Но я полна оптимизма, сразу видно, что кожа моя очень улучшилась. В любом случае всем рекомендую Greens Ayurveda для оздоровления и просто отдыха в Керале.
Greens Ayur Center
Azhiyur, Calicut (Kozhicode) District,
Kerala. India- 673309.www.ayugreen.com
drasghargreens@gmail.com