Випассана 2 или Executive Vipassana
После первого курса випассаны в декабре 2011 года в моей жизни произошло много приятных положительных изменений. После випассаны ты становишься спокойным, гармоничным, уверенным, стойким и нацеленным. Хотя для поддержания этого чувства практику нужно продолжать регулярно и самостоятельно, желательно медитируя по часу утром и вечером. Но, конечно, на это очень сложно выделить время. Хотя, конечно, от этого моментально чувствуешь пользу, потому что, как минимум, не заводишься по пустякам.
Для того чтобы поддержать себя в практике в середине лета я ездила в подмосковный центр випассаны недалеко от Орехово-Зуево на однодневный курс. И это дало мне дополнительных сил. Я перестала чувствовать себя полной бездарностью, что я не могу сохранять концентрацию не то что в течение часа, но даже и в течение десяти минут. Я поняла, что все же в центре царит особая атмосфера и групповой эффект, когда рядом с тобой еще полсотни людей медитируют даёт дополнительный стимул сидеть неподвижно. Ведь они как-то сидят, поэтому и я смогу. Прямо как на занятиях аэробикой - вместе веселей, а одному лень.
Потом ближе к осени, когда я уже купила билеты в Индию, я решила повторить курс. Но на этот раз выпендрится и поехать не просто на обычную випассану, а на Executive Vipassana о 2 по 13 января 2013. Там в заявке нужно было указать также место работы и должность, количество подчиненных и даже выручку компании. Такие курсы проходят только в одном центре Dhamma Pattana в пригороде Мумбаи, и туда попасть не так легко - регистрация закрылась за три месяца до начала.
Потом всю осень меня мучали кошмары по поводу надвигающейся випассаны. Больше всего я боялась, что мне там будет ужасно голодно, ведь старым студентам после обеда в 12 дня разрешено лишь выпить лимонную воду в 5 вечера. И мне снилось, что после «отбоя» я иду в комнату к своей подруге, где она достает из-под кровати блюдо с шоколадными конфетами, и мы вместе попиваем чаек за дружеской беседой. При том, что конечно, общение и своя еда там не разрешены. В другой раз мне снилось, что посреди курса, день эдак на шестой, я оказываюсь дома в Одинцово с мыслями, что мол, как раз к завершению, я вернусь обратно. Но тут от подруги я получаю смску, что на следующий день лекцию будет давать сам Гоенка вживую. И я тут же судорожно начинаю просчитывать, успею ли я на вечерний рейс в Дели, если помчусь в аэропорт прямо сейчас. А третий кошмар был самый ужасный. Я поняла, что я уже в Мумбаи, и я опять забыла взять из дома шерстяные носки!
Я готовилась к курсу очень тщательно. У меня был детально выверенный список вещей, с особым упором на теплую одежду. Чтобы не повторить ошибок прошлого года, я взяла пять пар обычных носков и, конечно, шерстяные. Накануне я накупила себе бальзамов, скрабов, кремов, масок для лица, чтобы устроить себе практически спа-салон и хоть как-то развлечь и порадовать себя изредка.. Ведь в прошлый раз я не подумала взять с собой даже мыло. И ещё прямо из дома я возила с собой полный комплект постельного белья. И так было приятно понежиться щечкой о подушку с родными цветочками.
Моя многомесячная подготовка себя оправдала. Курс прошел очень хорошо, как-то даже очень быстро. Страхи были намного больше. Наверное, основное, что способствовало легкости - это то, что я была готова морально и физически. Я знала, в чем заключается суть курса, в чем будет заключаться ментальная работа и что надо быть готовым и на физическом уровне сидеть неподвижно в течение часа. Также я сделала все возможное, чтобы отвлекаться по минимуму на бытовые неудобства. К вкусу индийской еды я также была уже привычна и даже знала из чего и как готовятся почти все блюда.
Главной особенностью центра Dhamma Pattana является близкое соседство с Global Vipassana Pagoda. Форма повторяет пагоду в Янгоне, но значительно больше её. На текущий момент - это самое большое купольное сооружение мира, построенное из камня без применения цемента. Общая высота пагоды 96 м, высота купола 29 м, диаметр 85 м. Она может вмещать до 8000 медитирующих. Строительство было начато в 2000 году, и отделка продолжается до сих пор. Пагода находится на острове, который отделен узким проливом от остальной части Мумбаи, а рядом находится парк развлечений Essel World. Такое странное соседство не случайно, так как землю под строительство такого масштабного объекта в одном из самых дорогих городов мира пожертвовал предатель правления Essel World, который практикует випассану. Уже сейчас Global Vipassana Pagoda входит в топ-10 мест для посещения в Мумбаи в Lonely Planet.
Сам медитационный центр располагается чуть в стороне, но очень близко к Global Pagoda, они соединены системой проходов через крышу. Что меня удивило в Dhamma Pattana - это то что, и жилые комнаты и медитационный зал и столовая находятся в одном здании, просто на разных этажах. В пагоду для индивидуальных медитаций тоже можно попасть по коридору. То есть там можно жить все 10 дней и вообще не выходить на улицу. Но выходить хотелось, потому что перед центром разбит очень красивый ухоженный сад. Он небольшой, около 10 соток, но там можно всегда было приятно гулять в окружении пальм, тропических ароматных цветов и большого лимона, дозревающего на ветке. Хотя все же забавно было слышать иногда вопли катающихся на американских горках, доносящиеся издалека. Все жилые комнаты около 15 кв м были на одного, с ванной комнатой и кондиционером. В медитационном зале тоже были кондиционеры, аж 18 штук. В столовой очень вкусно и разнообразно кормили, еда всегда была в избытке, и даже не надо было мыть за собой посуду. Центр относительно небольшой, и студентов было не больше сотни. Женщин и мужчин поровну. Меня удивило, что старых и новых студентов также было примерно поровну. Также примерно половина студентов сидели на подушках на полу, а половина на стульях со спинкой.
Вечерние лекции я слушала на английском и в видео-записи Гоенки в отдельной комнате на плоском телевизоре. Хотя по содержанию это было то же самое, что и на аудиокассетах на русском языке, в оригинале это звучит немного иначе. Гоенка очень ироничный и артистичный. Нередко мы смеялись до слез над его шутками, рассказанными в лицах. Это такой контраст по сравнению с отрешенным, холодным, высокомерным женским голосом, которым начитаны лекции на русском языке.
Когда я выбирала executive курс я не питала иллюзий по поводу особой техники, но думала, что разница будет хотя бы в вечерних лекциях, где будет больше времени уделено применению випассаны в бизнесе. Но маркетинг, он и здесь маркетинг. Никакой разницы между обычной випассаной и executive нет. Разве что условия проживания в этом центре чуть лучше, чем в других, и туда часто приезжают бизнесмены из Мумбаи. Вот и все. Хотя, вообще говоря, випассана - это изначально техника, которая предназначена для людей дела. Ведь распространение она получила благодаря Саяджи Убакину, который был главным казначеем в правительстве Бирмы и Гоенке, который был богатейшим бирманским промышленником.
На четвертый день я подошла к учителю с жалобой на то, что по утрам я ни о чем не могу думать, кроме еды. На что она ответила, что главное, чтобы я могла медитировать и дала мне разрешение есть полдник с новыми студентами и даже пить перед сном теплое молоко. После того как я получила этот талон на трехразовое питание, жизнь моя наладилась и вставать в 4 утра стало совсем несложно, а утренние медитации значительно улучшились.
По сравнению с прошлым годом было немного иначе. По-своему легче. Было меньше глобальных инсайтов, но ощущение, что я иду по правильной дороге. У меня стало получаться гораздо дольше и лучше держать концентрацию. В прошлый раз я просто разложила мысли по полочкам, так толком и не смогла наблюдать ощущения по телу. В этот раз у меня это получилось довольно легко, и я даже почувствовала, что это за вибрации свободного потока в теле, о которых все говорят. Хотя это, конечно, никакой не прогресс в практике, и у меня были и тяжелые ощущения, как будто в горле проходит огромный ком, размером с тарелку. Но беспристрастное наблюдение позволило быстро его растворить.
Сильной физической боли не было, спина начала едва-едва побаливать лишь на восьмой день, а затекшие ноги не в счет. Ещё последние три дня меня терзали страшные мысли, что умерла моя тетя. В уме я уже просчитала, успею ли я на похороны, если сразу после курса обменяю билеты и улечу домой. Но всё это были лишь игры разума. В целом, я поняла, что во второй половине года, я начала терять равновесие ума, стала тревожится по пустякам и чувствовать себя по этому поводу ужасно несчастной. У меня от напряжения на работе начались психосоматические расстройства вроде нехватки воздуха при дыхании. Всего этого можно избежать поддерживая регулярную практику.
На десятый день, когда мы начали практиковать метту, я почувствовала такой удивительный прилив сил, счастья и радости, который буквально разливался по телу. А дневная групповая медитация в этот день проходила в самой Global Vipassana Pagoda. Вот это было необыкновенно! Уже только ради этого стоило приехать именно в этот центр. Внутри там очень красиво потрясающая атмосфера, даже несмотря на то, что медитировать приходилось под непрестанный аккомпанемент перфораторов и под взором индийских школьников, которых привели туда на экскурсию. Концентрацию и неподвижность мне там удержать не удалось, но всё равно это было круто. А потом нам сделали экскурсию по пагоде и рассказали про историю её строительства.
В общем, мне очень там понравилось. Все мои страхи оказались напрасными. И вообще 10 дней тишины и осознанности в окружении красоты - это, на мой взгляд, лучший отпуск, который можно себе придумать. Постоянные медитации, крепкий сон, вкусная еда прекрасно восстановили мои силы. И ко мне пришло чувство, что наступающий год будет очень активным и продуктивным.
Отчеты и статьи про випассану
- "Медитировать в молчании" // Psychologies, 10.2011 http://www.psychologies.ru/self-knowledge/opyt/_article/meditirovat-vmolchanii/#
- Отчет о курсе в Подмосковье http://verbitsky.livejournal.com/692977.html (самая остроумная)
- Отчет о курсе в Таиланде http://with.in/vipassana-nu-i-kak-ono/
- Ещё один отчет о курсе в Подмосковье http://www.snob.ru/selected/entry/34710
- Критика випассаны http://www.svter.ru/buddismmenu/27-newbuddism/239-goenka-kritika-vipasana.html (ощущение, что написана человеком, который сначала сначала чрезмерно очаровался випассаной, а потом разочаровался)
Випассана 1 - 19.12.2011-30.12.2011 Dhammalaya, Kolhapur
Випассана 2 - 02.01.2013-13.01.2013 Dhamma Pattana, Mumbai
Випассана 3 - 25.12.2013-05.01.2014 Dhamma Pattana, Mumbai
Випассана 4 - 24.12.2014-04.01.2015 Dhamma Setu, Chennai
Випассана-служение - 01.05.2014-11.05.2014 Dhamma Sikhara, Dharamsala