Оригинал взят у miss_tramell в Тренировка ягодиц. Тяжёлая.
Обещала в Инстаграме выложить новую тренировку ягодиц. Всё, что даю, опробовано на себе. Результатом довольна.


( Read more... )

Оригинал взят у miss_tramell в Мини-фитнес
Есть такой тип людей, которых без спецсредств МВД в спортзал не загонишь. Вроде и здоровье им позволяет активно заниматься, и природные данные неплохие, но при виде гантелей-штанги-кардиотренажёров их накрывает зевота ( Read more... )

Оригинал взят у rus_dudnik в Упражнения, которые калечат

Порой желание стать более здоровым может сделать тебя больным.

Автор: Фитнес-редактор mhealth.ru Дмитрий Смирнов ( Read more... )

Оригинал взят у buchinskaya в Пусть тут повисит.
Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышц и скинуть лишний вес!
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется  - планка.


( Read more... )

Оригинал взят у dmitriysh в Советы от Косгроу
Улучши осанку


( Read more... )