Как легко сделать то, что очень надо, но совсем не хочется
Все задачи, выполнение которых вызывает неприятные эмоции, человек будет откладывать. Чем больше нервного напряжения вокруг проблемы, тем меньше желания её решать.
Так выглядит внутреннее сопротивление. Человек делает, что угодно, кроме того, что действительно надо.
Как преодолеть внутреннее сопротивление?
Уменьшить силу негативных эмоций от выполнения задачи. Начните с небольших, максимально комфортных действий. Волшебство здесь - в регулярном повторении. Выполняйте одну большую задачу по чуть-чуть, постепенно увеличивая темп.
Не можете сделать вообще никакого действия? Разделите его на несколько частей. Не хотите делать генеральную уборку? Не надо. Включите классную музыку и помойте сегодня 1 окно, а завтра - ещё одно (или полтора, если есть желание). Через неделю квартира будет сиять.
А что вам больше всего не хочется делать?