Минусовой шпагат!
Не знаю ни одной девушки, которая начала заниматься фитнесом и при этом не мечтала бы шпагате. А глядя на выступления гимнасток, от этих мечтаний просто накрывает))) гибкость - дело наживное! Главное, в этом деле регулярность, не меньше 4 раз в неделю, каждую растяжке удерживать не меньше 30 секунд, чем больше, тем лучше. Гимнастки и балерины вообще читают, исключительно сидя в шпагате)) в общем, дерзайте! Будьте в форме!
http://www.prima-tv.ru/video/gorod-prima/1324/
Posted via LiveJournal app for iPad.