Записки новоявленного Волка
Вчера установила свой тип в зависимости от биоритмов (хронотип). По этой типологии я Волк (классическая Сова). Сегодня вникаю в расписание, рекомендованное Бреусом, автором типологии, для Волков.
Мне совсем не нужно напрягаться, чтобы следовать этому расписанию. Оно как будто сделано в соответствии с моими желаниями.
Утром никаких гимнастик, с утра chill, постепенно просыпаться. Единственные требования - белковый завтрак в 8 часов, а потом короткая прогулка, чтобы проснуться. И только после обеда начинать разворачивать деятельность. И спортом заниматься вечером. И ужинать поздно, в 8 часов вечера. А с 9 до 11 часов вечера - для Волка самое лучшее время суток, нужно развлекаться.
Бреус пишет, что Волки и Медведи склонны к полноте. И обещает, что можно похудеть даже без диеты, если следовать расписанию для своего хронотипа. Но он, правда, пишет, что завтрак для них должен быть белковым, обед менее калорийным, чем завтрак, а ужин менее калорийным, чем обед. И для Волков стоит в расписании перекус в 4 часа дня, 250 ккал.