Пара слов об окукливании.
Окукливание, это когда ты просыпаешься такой, и тебе ничего не хочется. Ну или такое состояние настигает тебя посередине дня, скажем выходного. И ты думаешь, ах, ничего не хочется, жизнь в общем-то говно и не знаю как это исправить, и думать-то не хочется, и незачем хочется залезть под одеяло, окуклиться и ничего не делать. Знакомо? Нет? Я с вас тащусь, расскажите как вы это делаете? :)
Да? Ну, тогда поехали.
Защитный механизм, который придумала природа для того чтобы после больших нагрузок, ранений или пережитого стресса: дать организму восстановить силы. Заползти в безопасное место и отлежаться, пока тело восстановится. Вроде должно работать и после стрессов, но фокус в том, что механизм был создан для внешних факторов, относительно психики. То есть восстановление происходит в теле, в организме, а психика следит за тем, чтобы тело не дергалось и лежало неподвижно.
Но с человеком так не работает. Не работает потому, что причина стресса, повреждений, и того что яростно вопит "опасносте, надо полежать" находится в самой психике, внутри, и как только вы попадаете в эо состояние змея начинает кусать себя за хвост. Психика говорит "лежать", освобождает ресурсы для восстановления, а восстанавливать-то нечего. Потому что повреждение в ней самой. Не зная, куда направить энергию мы бессознательно начинаем обсасывать свое состояние, что продолжает его усугублять. "Я ничего не делаю, ничего не происходит". Неудивительно. Фокус в том, что восстановление психики это активный процесс. Он требует утилизации психической энергии. Поэтому лучший способ избавиться от этого состояния - переключиться. Иногда это бывает очень и очень трудно, "я ведь ничего не хочу". По мне так лучший способ - пойти к людям и сделать что-нибудь для них. Второй способ, пойти и сделать что-нибудь для себя. Но главное - пойти. Выйти из состояния, из дома, из обыденного круга вещей. Сделать новое. Психика встанет на новые рельсы и не вспомнит, что час назад занималась наворачиванием кругов вокруг какой-нибудь обиды и разочарования.
Главное поймать себя. "Ага, я прокрастинирую, страдаю, мне плохо и вообще". Скажите это себе. А потом, а не нужно ли мне в этом разобрпться? Мозг захочет разобраться в проблеме и регить ее, он так устроен, он разбирается с проблемами. Задайте себе вопрос, что мне делать?
Самое сложное - сделать первый шаг. Ведь ничего не хочется. Есть один трюк. Когда вас настигла тоска, и вы задаете себе вопрос "что делать?" Первое, что вы услышите будет "А-а, я ничего не хочу решать, я хочу окуклиться и страдать". Тогда задайте себе вопрос: "Ты хочешь, чтобы это прекратилось?" Если ответ нет... Ну что ж, ходите страдайте. Зато теперь вы будете точно знать, что вы именно этого и хотите, (не понятно правда зачем). Но все-таки я надеюсь, что вы не хотите страдать, а хотите, чтобы это прекратилось. Тогда смелее, соберите то что осталось от вашей воли и сделайте что-нибудь, для себя, а еще лучше для других или для Мира. Поддержите другого, помогите другому, сходите на субботник, помогите другу перевезти мебель, помыть посуду, прополоть сорняки на даче, приготовить ужин или домашку по теории вероятностей, что-нибудь от чего результат будет виден сразу, ну или сразу будет видно, что результат будет. В общем, главное вытащиться. А там найдется и смысл и желание появится. Хороших и полных вам дней, котаны. Меньше спать, раньше вставать, больше делать для себя и для мира.
Да? Ну, тогда поехали.
Защитный механизм, который придумала природа для того чтобы после больших нагрузок, ранений или пережитого стресса: дать организму восстановить силы. Заползти в безопасное место и отлежаться, пока тело восстановится. Вроде должно работать и после стрессов, но фокус в том, что механизм был создан для внешних факторов, относительно психики. То есть восстановление происходит в теле, в организме, а психика следит за тем, чтобы тело не дергалось и лежало неподвижно.
Но с человеком так не работает. Не работает потому, что причина стресса, повреждений, и того что яростно вопит "опасносте, надо полежать" находится в самой психике, внутри, и как только вы попадаете в эо состояние змея начинает кусать себя за хвост. Психика говорит "лежать", освобождает ресурсы для восстановления, а восстанавливать-то нечего. Потому что повреждение в ней самой. Не зная, куда направить энергию мы бессознательно начинаем обсасывать свое состояние, что продолжает его усугублять. "Я ничего не делаю, ничего не происходит". Неудивительно. Фокус в том, что восстановление психики это активный процесс. Он требует утилизации психической энергии. Поэтому лучший способ избавиться от этого состояния - переключиться. Иногда это бывает очень и очень трудно, "я ведь ничего не хочу". По мне так лучший способ - пойти к людям и сделать что-нибудь для них. Второй способ, пойти и сделать что-нибудь для себя. Но главное - пойти. Выйти из состояния, из дома, из обыденного круга вещей. Сделать новое. Психика встанет на новые рельсы и не вспомнит, что час назад занималась наворачиванием кругов вокруг какой-нибудь обиды и разочарования.
Главное поймать себя. "Ага, я прокрастинирую, страдаю, мне плохо и вообще". Скажите это себе. А потом, а не нужно ли мне в этом разобрпться? Мозг захочет разобраться в проблеме и регить ее, он так устроен, он разбирается с проблемами. Задайте себе вопрос, что мне делать?
Самое сложное - сделать первый шаг. Ведь ничего не хочется. Есть один трюк. Когда вас настигла тоска, и вы задаете себе вопрос "что делать?" Первое, что вы услышите будет "А-а, я ничего не хочу решать, я хочу окуклиться и страдать". Тогда задайте себе вопрос: "Ты хочешь, чтобы это прекратилось?" Если ответ нет... Ну что ж, ходите страдайте. Зато теперь вы будете точно знать, что вы именно этого и хотите, (не понятно правда зачем). Но все-таки я надеюсь, что вы не хотите страдать, а хотите, чтобы это прекратилось. Тогда смелее, соберите то что осталось от вашей воли и сделайте что-нибудь, для себя, а еще лучше для других или для Мира. Поддержите другого, помогите другому, сходите на субботник, помогите другу перевезти мебель, помыть посуду, прополоть сорняки на даче, приготовить ужин или домашку по теории вероятностей, что-нибудь от чего результат будет виден сразу, ну или сразу будет видно, что результат будет. В общем, главное вытащиться. А там найдется и смысл и желание появится. Хороших и полных вам дней, котаны. Меньше спать, раньше вставать, больше делать для себя и для мира.