Завтрак в 12.00 омлет из 3 яиц, большая чашка кофе с молоком, без сахара

Обед в 15.30 маленькая тарелка мясо, приготовленное на тефлоновой сковороде, 2 б.ч. чая

На ужин собираюсь доесть мясо, перед сном выпью кефир 1% жирности

Главное продержаться....