визуализация
Так как в этой акции вы столкнулись с непривычным приёмом, а именно необходимость что-то себе представить, расскажу ещё раз немного подробнее:
1 Представляете себе слог "ХУМ", как в центре этой картинки. Чтобы хорошо представилось, можно некоторое время посмотреть на картинку, чтобы "отпечаталось" в глазах. Попробуйте посмотреть, закрыть глаза и представить, открыть и опять посмотреть, повторите несколько раз.
2 Когда вы делаете эту практику со мной, визуализируйте этот слог и представьте, что в кружочек наверху ХУМ втягивается вся чернота всего мира, особенно ваши болезни и всяческие несчастья, проклятия и всё прочее, что омрачает ваш мир.
Эта часть может занять 15-30 минут, если вы не слишком устанете.
3 Всё это бесследно растворяется в верхнем кружочке и исчезает.
- Не надо представлять слишком много, придумывать что-то лишнее, отпускать свою фантазию, это будет вам только мешать и вы впустую потратите время на полную ерунду.
- Если вы представили ХУМ тёмного цвета, это правильно; но, если ХУМ светлеет, можете оставить это без изменений. Можно и светлый.
4 Потом расслабляйтесь и отдыхайте, как если бы лежали на пляже. Эта часть может занять ещё полчасика.