Управление временем
Буквально все сейчас чувствуют, что тепм жизни ускоряется, нагрузка на психику увеличивается и по сути, современный человек живет в постоянном стрессе, ничего не умея с этим сделать. Нам приходиться отказываться от свободного времени, экономить на встречах с друзьями, на своих любимых видах отдыха или отказываться от чего то нового, что мы давно хотели бы попробовать, но не хватает времени.
Скоро это станет повсеместным девизом: "Я бы хотел, но совсем нет времени"
Неделю назад я работала с одним клиентов, давно переехавшим из России в забугорье. В результате кроме непосредственной задачи, мы получили очень приятный бонус в виде освобожденного времени.
Имен называть естественно не буду, но сам случай хочу описать.
Работали мы с ним над давно мешающей ему проблемой, которую можно описать примерно так: "когда мне нужно что то запланировать, то я не могу сразу увидеть весь путь к цели. Я как будто не хочу много знать как и что делать. Потому что если я буду все ясно понимать, то мне придется это делать и есть риск, что мне не хватит сил. Поэтому я вижу и понимаю что мне нужно делать в очень ограниченном временном диапазоне, как бы кусочками. Начинаю понимать, что делать дальше только после того как сделаю предыдущий видимый кусочек."
Когда он мне рассказал, с чем хочет работать, я подумала, что это достаточно интересная задача. С одной стороны тут нет какой то сильной душевной травмы, нет боли, с которой человек борется, а с другой налицо какие то сдерживающие убеждения, которые незаметны ему самому и которые не позволяют ему структурно воспринимать ситуации и задачи.
С убеждениями мне работать намного сложнее именно в силу того, что они не наполнены эмоциями, а в моей работе чем "горячее", тем проще трансформировать негативные и больные переживания используя их собственную энергию на благо человека.
Работа с сильными эмоциями - это как айкидо, когда психика клиента уже набрала собственную силу и инерцию, остается только спросить, куда он хочет на самом деле попасть и путем двух-трех отточенных пассов он меняет маршрут эмоций и попадает куда хотел на собственной инерции и разгоне. Обычно же сами люди или не очень умелые психологи пытаются затормозить набранный эмоциональный разгон и устранить стыд, неловкость, гнев, страх.
И потом пытаются разогнать психику в нужную сторону- к любви, добру и свету, а энергия уже потеряна, многотонный поезд психики уже остановлен, его двигатель уже заглушен и чтобы сдвинуть поезд с места заново нужно ну ооооочень много сил. И психике естественно проще вернуться на уже знакомый путь негатива - просто машинисту этот маршрут знаком больше, чем другие.
А человек потом удивляется, почему на нем ничего не работает).
А вот пока негативные эмоции не погашены, возможно минимальное усилие - перевести стрелки на путях, и наш поезд уже катиться в нужном направлении. Обычно людям это кажется чудом - вдруг он перестал чувствовать гнев и перестал раздражаться на маму, супруга, ребенка...
Так что над задачей этого клиента мне пришлось поломать голову, т.к. яркого выхода на эмоции в данном случае не было.
В результате решение было найдено, я взяла его убеждение "Ясно понимать опасно" как симптом и нашла, что было его причиной, нашла когда эта причина возникла в его жизни. А дальше уже просто - изменение последствий причины, предоставить психике возможность создать альтернативное решение этой причины, предоставить психике возможность получить опыт решения как успешно выходить из подобного класса ситуаций.
У нас же ситуации повторяются именно потому, что психика решает их стандартно и стоит обучить ее возможности разрешать ситуации по другому - она начинает выбирать из двух имеющихся вариантов, старого и нового, наиболее короткий, эффективный и позитивный.
Закончили работу с убеждением примерно за полтора часа, попрощались и договорились что он даст мне обратную связь по результатам через неделю.
Что он рассказал при следующей нашей встрече: "Я не верю, что структурировать ситуацию стало так просто! Я как будто вижу все сразу, как с высоты птичьего полета, могу предвидеть опасности и сложности моих решений. Именно это меня внутренне не пускало раньше - что я могу увидеть провал. Еще заметил, что уже несколько дней я очень быстро справляюсь со всеми делами. Раньше я думал, что мне не хватает времени на все мои дела, сутки казались забитыми под завязку, а оказалось, что я сам себя тормозил и был весьма изобретателен в этом. А сейчас успеваю все сделать и неожиданно остается много свободного времени. Чувство, как будто я из десятого класса попал в первый - все задачки стали детскими".
Результат с освобождением времени у клиента не был запланирован и стал весьма приятным бонусом. Я очередной раз убедилась, что время - понятие субъективное и скорость его течения для каждого человека разная и весьма управляемая. У кого то недели мелькают со сверхсветовой скоростью, а у кого то день настолько длинный, что ему хватает на все-все-все.
И кстати, скорость проживания (мелькания недель) считается одним из признаков психологического возраста - чем быстрее мелькает, тем старее человек. Так что я рада, что теперь могу добавить в свою профессиональную копилку и такой инструмент, как управление временем.